MB& co: F*32*54*164

Louloulova

Hello !
Je suis nouvelle sur MFP, j’étais sur une autre appli avant mais qui a crash toute mes données 😅
Donc me voilà ici et très satisfaite de cette app !
J’aurais aimé savoir si j’étais dans le juste pour ma fourchette de calories quotidiennes. C’est mon ancienne app qui m’avait calculé environ 1350 kcal par jour, ça fait 3 semaines que je suis ce ratio et je ne me sens pas frustrée donc je l’ai conservée.

🪪Sexe : F 🚺
🪪Âge : 32

⬆️Poids de départ : 54
📍Poids actuel: 52,5kg
⬇️Pois souhaité : autour de 50kg

💪🏽Activité : footing petite allure 6/7km 3 x/ semaine, 1h de yoga par semaine et marche de 45min-1h environ les où je ne fais pas de session sport.
Je travaille assise donc j’essaie de compenser un minimum.

🥗Mon apport quotidien : entre 1300/1400kcal

Je suis dans une démarche de rééquilibrage et de remise en forme après 4 années sans avoir pu pratiqué d’activité sportive à cause de maladie.

Voilà vous savez tout 🤭
Comme j’aimerais garder ce rythme un petit moment encore et réaugmenter mon apport une fois mon objectif atteint, j’aimerais bien qu’on m’aide un peu sur les trucs de MB. J’ai testé sur différents sites mais j’ai souvent des écarts assez différents selon les sites, vous en avez un fiable ?
Merci !