Comprendre le déficit

eliekenly

Bonjour je suis nouvelle sur l'appli
Je fais 1m60
24ans
Sédentaire en route pour etre actif
Pour 94kg
J'ai 34kilo a perdre
Mon métabolisme et de 1749kcal
J'aimerais faire un déficit de 1600kcal
J'aimerais savoir comment sa fonctionne svp avec les calories nette hebdomadaire que je vois sur l'appli il faut que je brûle combien de calories par jour svp

missamel13

Hello!
Tes calories vont se calculer en fonction des aliments enregistrés - les calories consommées par exercices & NEAT type pas.
Tu pourras adapter chaque jour, bien que l'idéal soit la régularité et l'équilibre.
Une fois par semaine, fais toi un repas sans compter, un repas plaisir, et puis bois de l'eau Ensuite il faudra remonter ton métabolisme petit à petit pour stabiliser ton nouveau poids... Bravo pour ta détermination !