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Combien de calories pour maigrir

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eddouibbaninie
eddouibbaninie Messages: 1 Member
dans Commencer
Bonjour, je suis une femme de 46 ans . Je mesure 171 cm et je pèse 65 kg . Je fais du taïsso 2 fois /semaine 1heure . Je souhaiterai perdre 7 kg . Combien de calories dois- je consommer ? Merci

Réponses

  • polodelacadie
    polodelacadie Messages: 7 Member
    Bonjour,
    L'important est de diminuer progressivement ta consommation de nourriture pour en arriver à 1800 ou 1500 calories. Il ne faut pas faire trop rapidement afin d'en faire une habitude. Cela dépend aussi du nombre de calories que tu consommes en ce moment. Perdre du poids c'est bien mais c'est de maintenir qui est la difficulté. Il faut en faire une habitude de vie.

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