Calories nécessaires

Lelene9500

Bonjour, j'ai un doute sur mes besoins en calories, merci pour votre aide.
Informations requises :
* Sexe : Féminin
* Age : 58 ans
* Poids : 68 kg
* Taille 1.63 m
* activité physique : (2xsemaine : running,
* But : perte de poids

mariamarais

Bonjour, il faut mettre l'objectif du poids recherché.

Jared62170

Lelene9500 a écrit: »

Bonjour, j'ai un doute sur mes besoins en calories, merci pour votre aide.
Informations requises :
* Sexe : Féminin
* Age : 58 ans
* Poids : 68 kg
* Taille 1.63 m
* activité physique : (2xsemaine : running,
* But : perte de poids

Bonjour Lelene,

Je n'ai pas le niveau de sédentarité en général je vais donc faire un calcul plutôt pessimiste.
Je trouve un MB de 1300kcal, et une DEJ de 1800kcal. Je partirais donc sur un objectif de 1500kcal à ajuster en fonction des résultats à 2 semaines.