Coupe faim

Pongistus

Bonjour,
Nouveau sur ce site.
Mon principal ennemis est le grignotage entre les repas.
Compliqué de faire attention quand on est gourmand. 😅
Si vous avez des astuces, je suis preneur.
Bonne journée.

Jared62170

Pour ma part, j'y suis allé de manière radicale, j'ai vidé les placards des trucs que je pouvais grignoter. J'ai augmenté mes portions de fibres et de protéines sur les repas. J'ai toujours un encas de prévu à 16h pour éviter d'avoir trop faim avant le diner (souvent 40gr d'amandes ou une pomme). Et dès que je commence à sentir la faim hors des repas je prend un très grand verre d'eau pour me remplir l'estomac. Après quelques semaines je n'ai plus de fringales entre les repas et je me suis reconnecté avec la vraie sensation de faim.

Pongistus

Effectivement, c'est radical.
Il faut une grosse résistance que je n'ai pas encore