Quel objectif calories?

erin_co

Bonjour
Nouvelle ici, moi c'est Erin, 49 ans 1/2 (non, pas 50! ), je fais un travail sédentaire, assise 3 jours par semaine, durant lesquels je fais environ 7000 pas, et 4 jours où j'ai une moyenne de 10'000 pas.
Je mesure 176 cm et pèse 95 kg, avec un objectif à 75 kg.
Combien de calories faut-il que je vise par jour svp?
Merci de votre aide,
Belle journée