Nouveau départ : objectif -15kg avec mon airfryer comme allié minceur !

spoutnik008

Bonjour à tous !
Je me présente, Julie, 37 ans, maman de deux enfants et en pleine reprise en main de ma santé. Après avoir atteint mon poids le plus élevé suite à ma deuxième grossesse (88kg pour 1m65), j'ai décidé que 2025 serait l'année où je retrouve un poids qui me correspond mieux.
Mon objectif : perdre 15kg sur les 12 prochains mois, de façon progressive et durable.
Je voulais partager avec vous ma petite révolution personnelle : depuis que j'ai investi dans un airfryer le mois dernier, ma façon de cuisiner a complètement changé ! J'arrive enfin à préparer des plats savoureux avec beaucoup moins de matières grasses. Les légumes rôtis sont devenus ma nouvelle addiction (aubergines, courgettes, patates douces...) et je redécouvre le poulet croustillant sans la culpabilité.
Pour l'instant, j'ai déjà perdu 3kg depuis mon inscription sur MFP il y a 6 semaines. Je combine :

Alimentation plus équilibrée (1600 kcal/jour)
3 séances de marche rapide par semaine (30-45 min)
2 séances de renforcement musculaire à la maison

Je cherche des amis sur l'application pour se motiver mutuellement, et bien sûr des recettes saines à faire à l'airfryer pour varier les plaisirs tout en gardant le cap !