Gros appétit et beaucoup de sport

nmarcillac2

Je suis en surpoids depuis plus de 40ans. J ai 20kg a perdre. J ai un très gros appétit. En parallèle, je fais beaucoup de vélo : par exemple 100km un jour sur 2 avec 1500 de dénivelé. De la marche 10km 2 fois par semaine. Ce sport me donne de l appétit que j ai du mal a canaliser. Auriez vous des conseils, idées pour m aider a associer ce sport et mes repas.