Objectif entre -10 et -15 kg

soniakeller11

Bonjour, je cherche à perdre entre -10 et -15 kg. Mais c’est pas facile. Parfois il y a des moments de baisse de moral, craquage alimentaire. Bref, je ne perds pas 1 g.. pourtant je sens bien au fond de moi qu’il est nécessaire de perdre au niveau de la santé.

Traquette

Il ne faut pas se décourager !
Si tu subis des craquages, peut-être que ton déficit est trop grand ?
Mieux vaut perdre doucement, sur le long terme, et continuer de se faire plaisir avec des aliments qu'on aime pour garder le moral, que de se priver de tout et se sentir mal, craquer, et revenir au point de départ..
Courage à toi !

soniakeller11

Merci beaucoup pour ton conseil