et une nouvelle une !

bonjour à tous,

Encore une nouvelle inscrite.

Pas à cause de bonnes résolutions j'ai repris mon alimentation en main il y a 76 jours maintenant (oui c'est précis).

J'ai juste compris que je n'étais pas que maman, mais aussi femme et épouse;
Mes kilos de grossesse (2 enfants) sont derrière moi déjà (Dukan une franche réussite sur moi, pas de reprise de poids), ce qui restent sont ceux prix petit à petit avec le manque d'exercice physique, les excès en famille, mon rythme de vie particulier (hôtellerie), mon désamour pour passer aux fourneaux, bref ces petits riens qui donnent un petit embonpoint passé 30 ans. Enfin petit hummm comment dire. En fait pendant des années post Dukan pas de reprise de poids, mais bb2 m'a fait chuter avec un diabète gestationnel non diagnostiqué....second régime, seconde perte de poids mais il m'en restait quelques uns j'avais tellement pris ! (36kg et encore j'ai accouché avec de l'avance je serais montée à +40 à coup sur)

J'ai repris le sport, à la maison, squats tous les jours entre 100 et 300/jour par session de 10 voir 20...en plusieures fois quand l'envie me prend. Parfois je fais une vidéo de fitness.
Si j'ai commencé mon régime il y a 76 jours, j'ai repris les squats il y a 45 jours seulement, après 10 ans de sédentarité totale.
Je ne vous raconte pas au début...aujourd'hui c'est devenu ma routine....

Je mange absolument de tout, mais j'ai appris à manger beaucoup moins de chaque aliment.
Me priver de nuggets quand mes enfants s'empifrent ne fonctionnait pas si bien que ça. En manger deux avec ma salade composé, m'évite toute frustration, ne pèse pas bien lourd finalement et me permet de rester dans les clous.

-7kg en 76 jours juste en mangeant moins (bon soit beaucoup moins et beaucoup plus sain faut pas se mentir) et en bougeant plus récemment.

Il m'en reste encore quelques uns à perder, 5 si vraiment je pousse un peu la logique du "silhouette avant bébé" 3 si je suis plus raisonnable, on verra je ne me contrains à rien, je suis le mouvement de mon corps. Il fait une pause, pas grave je survivrais et j'attend mon heure. La reprise du sport remodèle ma silhouette et c'est bien là le plus important de mon point de vue !

Evidemment parfois c'est difficile, parce que mes envies reprennent, des coups de blues, envie de tout jeter aux orties, et parfois j'y cède...un repas qui s'équilibre par la suite de la journée. Genre gros petit dej, déjeuner et diner léger. Et je maigris néanmoins !

Compter m'aide à me rendre compte, moi qui mangeait comme 2 adultes ! mon estomac au début a crié famine, il était tellement distendu, mais maintenant c'est incroyable comme j'ai appris à écouter ma faim.
J'ai faim = je mange (je n'attend pas autant que possible), je n'ai pas faim et bien soit, je prend acte et je mange ..plus tard...Je m'écoute et je me sens tellement mieux.

J'espère rester assidue, c'est souvent là que je pêche, par excès de confiance ^^....mais pour entretenir je mise tout sur le sport, qui me permet d'équilibrer mes rapports entre entrée et sortie. J'espère arriver à faire la paix avec ma cuisine ^_^

Voilà c'est tout, pour le moment ^_^