Du Québec

salut Prune !

bienvenue à toi, plus on est de fous plus on s'marre hé hé
Et force pour ton combat contre les kilos !

Bienvenue à toi
Je suis du Québec aussi, je cherchais justement des gens du québec, nous ne sommes pas beaucoup je crois!

Salut Prune,

Lutter contre sa dent sucrée...ouaip, je connais le "feeling" :-)

Jette un coup d'oeil chez ton épicier ou même chez Walmart (section de la confiserie) pour les chocolats sans-sucre de marque "Whitman's"... plusieurs variétés disponibles: choco/mente, choco/caramel, choco/fondant choco. Ils sont disponibles ici (Australie) alors ils devraient l'être chez toi puisque le Québec est à proximité des USA

Nat

Bonjour!

Je suis de Montréal, j'ai 28 ans, je fais 5'9 et j'ai perdu 22 livres en 1 an (166 à 144) mais j'ai repris 6 lbs ces derniers 6 mois et là je veux perdre 10 livres pour l'été (150 à 140) ! (Je pesais 133 lbs à 24 ans...) C'est fou comment le printemps ça me motive! En plus, je suis célibataire et je fréquente un garçon intéressant ces temps-ci qui est pas mal en forme! Extra motivation +++!

Moi j'ai la dent plutôt salée, et lorsqu'il y a un sac de chips ouvert devant moi ou des frites, c'est sûr que je passe à travers! :S J'essais de ne JAMAIS en acheter même c'est difficile au resto de demander une salade à la place des frites! J'aime aussi les biscuits, j'en achète mais le moins souvent possible.

Le sucre, c'est simple, c'est une dépendance, moins t'en mange, moins t'en a envie. Et quand j'ai envie de sucré, je m'achète des fruits à la place. L'été surtout, c'est tellement facile acheter une bonne mangue juteuse pour se récompenser!

Mon truc pour ne pas s’empiffrer de sucreries: Il faut toujours s'en servir dans une assiette, refermer la boîte, la ranger haut et loin dans l'armoire, aller s'asseoir puis là, commencer à manger pour éviter d'y retourner! Vraiment, ça marche. Et surtout accompagné d'un café, thé, ou verre d'eau et de lait, ça bourre vraiment en fin de soirée!

Autre truc, c'est aussi de manger souvent. Comme ça je peux atteindre 1200 cal/jour sans jamais avoir faim.
Je prend un café à 8h30 (50 cal). Je déjeune à 10h (250). Je dîne à 12h45 (400). Je prends une mini-collation à 16h (100) et je soupe à 20h (400). Si je soupe plus tôt, je prend ma collation en fin de soirée.

Aussi, dernier truc qui est motivant, c'est d'en parler à ses proches, amis et famille DÈS LE DÉBUT de la démarche. Comme ça ils nous encouragent, c'est plus engageant envers nous-mêmes une fois que tu en as parlé, un peu pour leur prouver que t'es capable. Aussi, quand tu soupes avec eux, tu vas être gêné de commander une assiette bien grasse ou te servir une plus grosse portion! De plus, ça les motive eux aussi à faire des choix santé! Et quand ils te font des commentaires sur ton apparence et que tu sais que c'est sincère, alors là, c'est le bonheur absolu!

Bonne motivation et patience à tous!

Bonjour. je suis aussi du Québec!

Ca fait déjà un bout que je me suis inscrite ici mais honnêtement, j'avais pas le gout d'écrire tout ce dont je mangeais.
Aujourd'hui, je suis prete.

Alors un beau salut a vous tous!:flowerforyou:

Bonjour,

Je suis de Québec aussi. Ça fais du bien de voir des Québecois sur le site. Moi aussi j'ai beaucoup la dent sucrée. Je suis inscrite sur le site depuis seulement 3 jours mais bon ça prends un début à tout. Mon but, essayer de faire partir ma dépendance au sucre. Tout un défi. Du moins, j'aimerais moins en manger et savoir un peu plus résister à la tentation. Cela va se faire un jour à la fois. Pour le moment, aucun sucrerie depuis lundi et pour le moment, ça va plutôt bien. Je mange encore mieux qu'avant et même si cela ne fait que 3 jours que je suis ici, je me sens déjà mieux. De plus, avec des gens qui vivent la même chose que nous et qui sont là pour nous encourager, je ne peux que résussir mon défi.

Bon courage à tous et on lâche pas !!

lâche pas Catherina, tu vas voir un jour une pomme va te paraitre très sucré

Qui l'aurait cru ???? pas moi entk lol et c'est pourtant le cas.

Et bien, courage tu vas y arriver !

J'ai perdu l'habitude de manger sucré et salé. Je mange tout sans. Et vraiment, c'est difficile pour moi de manger comme avant...

Quand ton cerveau aura prit l'habitude de manger sans ça tu verras se sera simple. J'ai perdu cette habitude en très peu de temps 1 mois ou 2 maxi.

Je suis de Montréal. Ca fait déjà un bout de temps que je suis inscrite sur ce site. J'ai perdu 6 livres à date. Je fais attention à mes portions et j'ai aussi déjà fait Weight Watchers sur lequel je me base pour équilibrer mes repas.

Je travaille donc, je fais aussi beaucoup de marche, un peu de yoga et un peu de danse.

Pour ma part, je mesure 5 pieds et je pèse 140lbs actuellement, je voudrais perdre encore 10 ou 12 livres car à mon âge être trop maigre n'est pas bon pour la santé. Donc, comme j'aurai 63 ans le mois prochain, j'aimerais bien avoir perdu encore quelques livres pour rentrer dans mes nouveaux jeans.

Bonne journée tout le monde.

salut prune! moi aussi du quebec jais un peut le meme probleme et c'est surtout le soir et la nuit que j'ai des rages.... le seul moyen que j'ai trouver de pas en manger c'est de pas en avoir chez moi.sinon bin je vie pasmal chez ma blonde et elle maide un peut a controler mes rages.