L'alcool, un enemi pour nos régimes !

yes,

je crois sincèrement que l'alcool a beaucoup aidé a mon surpoids.
Le WE prochain , j'invite des copains et je ne suis pas encore décidé si je vais boire ou pas après mes 2 mois d’abstinence.

"Par exemple, quand on consomme l’équivalent de deux martinis, cela réduit la capacité de l’organisme à brûler des calories de 73%. Cela est du au fait que le corps utilise l’alcool comme carburant, difficile donc d’éviter le stockage de la graisse. "

Le foie va décomposer l'alcool en acétate, qui est toxique pour le corps. Il ne "baisse" pas ses capacités à brûler des calories, il va prioritairement éliminer (Ou brûler, si on veut) l'acétate. Mais s'il utilise l'alcool, il n'utilise pas les glucides, acides aminés et triglycérides (Graisses).

Ça, c'est le mécanisme de base. Ça n'a pas une très grande influence pour quelqu'un qui boit un verre de vin tous les soirs avec le repas, tant qu'il prend en compte les calories du verre.

Maintenant, si tu sais que tu vas boire plus que de raison (Une soirée prévue, par exemple) et que tu veux absolument limiter les dégâts, diminue grandement la quantité de graisse et de glucides au profit des protéines dans les repas qui précèdent. Si tu tiens à prendre le moins de gras possible, privilégie les alcools forts dans du soda light, dans une moindre mesure le vin, et essaye d'éviter la bière et les cocktails.

"Surtout que 1g d'alcool = 7 calories je crois alors c'est certain que ça n'a aucun bénéfice nutritionnel..."

Techniquement, 1g d'alcool apporte 9 calories, mais augmente aussi la thermogénèse, donc son impact net est plus proche des 5.5 calories par gramme. Son impact nutritionnel est nul, mais le corps transforme très difficilement l'alcool en graisse (C'est déjà ça)

" j'en bois une fois par semaine, et je remarque direct que ça me bloque toute la flotte dans mon corps"

C'est étrange. L'alcool a un effet diurétique.

Oui je dirais aussi que l'alcool a un effet diurétique.... voir laxatif ^^"