Une autre nouvelle!

Bonjour à tous,

J'ai découvert My fitness pal la semaine dernière et me suis inscrite il y a 5 jours. Depuis, je parcours le forum, les trucs, les témoignages et il faut que je vous dise que je pense que ça va beaucoup m'aider à tenir bon.

Je viens de la région de Québec, j'ai 44 ans, suis de nature sédentaire mais je veux changer. J'ai déjà été mince, mais les difficultés, la négligence, etc. m'ont fait prendre quelque 70 lbs depuis la mi-vingtaine. Je ne souhaite pas reperdre tout, mais presque. J'ai suivi beaucoup de régimes et diètes, souvent draconiens comme le jeûne protéiné de Marineau, entre 25 ans et 35 ans, avec pour résultat que j'ai scrappé mon métabolisme, et que j'ai toujours repris plus que j'avais perdu. Je veux que ça cesse.

L'envie m'a pris il y a 2 ans environ de me mettre au jogging. Toutefois, ces 2 dernières années ayant été bouleversantes au niveau personnel et ma situation familiale ayant changé pendant cette période, je n'en avais pas le courage. Je ne fais donc que commencer à faire de l'exercice : début il y a un mois et, avec le surplus de poids, je trotte 30 secondes et je marche 3-4 minutes en alternance. Je pensais bien voir un minimum de résultat sur ma balance, mais au contraire j'ai pris 1 lbs!

De là ma recherche d'une méthode pour évaluer ma consommation alimentaire. J'aimerais perdre 55 lbs. Avec les outils de MFP, j'ai estimé ma consommation quotidienne de calories à 1440 calories pour perdre environ 1lbs par semaine. Et je trouve ça difficile! Je dépasse presque toujours cette somme de calories, même si depuis que je compte, je mange moins qu'avant! Alors je vous lis sur les divers sujets, ça me permet de résister à la tentation de laisser aller et j'essaie de trouver des trucs pour aider ma cause.

Merci d'avance pour l'aide et la motivation que vous allez m'apporter, même sans le savoir probablement.

Bonne journée!