courir le soir apres 19H

Salut,

Je ne vois pas ce que viens faire le métabolisme ici… Un footing c'est une dépense énergétique, ça reste donc plutôt bien dans le cadre d'une diète. En plus si tu es accaparée par tes enfants, c'est 30 min rien que pour toi, où tu fais ce que tu veux, où tu peux penser à autre chose, où tu es dehors… Bref, que des avantages (physiquement et moralement).

Il peut y avoir des problèmes d'endormissement si tu files au lit dès que tu es rentré, mais ça dépend des gens. Avec 30 min de footing, une douche et un livre, ça devrait passer

Bonjour , quand je faisait partie d'un club de footing, ont nous donné beaucoup de conseils , que j'ai retrouvé ici..

http://www.jogging-plus.com/entrainement-course-a-pied/courir-pour-maigrir/courir-maigrir-verites/

pour ma part le matin, pas envie la flemme, je préfére le soir quand mes 3 petits que je garde partent , 18h c'est ce que je préfére pour décompresser de mes journées..

mais dés qu'ils partent, je m'affale sur le canapé, et arrive plus a me motivé..:mad:
mais en m'inscrivant ici je vais me booster..un peu plus..

faut courir au moment qui vous conviens le mieux , moi c'est pour décompresser et je cours 45 mn..

Moi je vais marcher presque tout les soirs vers 19h30 e cela ne m'empêche pas de dormir c'est plutôt le contraire, ça m'aide a me relaxer. De plus, ça aide a dépenser la repas du soir.

En fait, le principal c'est de bouger. Vaut mieux le faire le soir que de pas le faire du tout.

Salut

Le footing est excellent en fin de matinée ou fin d’après midi (avant le repas du soir).
C'est très sain pour le corps (facilite la perte de poids et raffermi le corps) et l'esprit (anti stress naturel)
Si tu cours 1/2 h à 18 ou 19 heures, je ne vois pas dans quelle mesure cela va gêner pour dormir à 22h30.

Bon je ne suis pas le mieux placer pour parler de dormir car j'ai un cycle de sommeil très bas (environ 6h par nuit)

Par contre pour ce qui est de la course je peux en parler car je cours plus de 40km par semaine.
Perso, j'ai essayé plusieurs types de séance :
1 séance le matin avant le petit déjeuner (on tape directe dans les graisses)
Attention, cette séance est à pratiquer 1 seule fois par semaine à un rythme tranquille (en clair, il faut courir tout en étant capable de parler)
1 séance en fin de matinée, ça ouvre l'appétit donc attention à ne pas trop manger après.
1 séance en fin d’après midi perso, j'aime bien cette séance car je la trouve relaxante (elle vide des tracas de la journée...)

Je conseille si cela est possible d'effectuer 1 séance dite longue au rythme que vous pouvez environ 1heure. Elle est extrêmement bénéfique dans la perte de poids et la perte de graisses.

Je pense que @HTPC33 ancienne sportive dans un club confirmera pour la séance longue.

Voilà bon courage

Je sais que cela n'a aucun rapport avec le sujet mais je me demandais juste pourquoi vous, mes chers amis Français, massacrez notre belle langue française comme ça. Pourquoi ne pas simplement dire course au lieu de l’anglicisme footing? Et après vous venez dire au Québecois qu'ils parlent mal. :laugh:

je fais du sport depuis ma petite jeunesse, mon Père était Professeur de sport et nous a appris à ne pas le faire n'importe comment, mais dans de bonnes conditions pour avoir le maximum de résultats qu'ils soit sportifs ou autre, et je m'y tiens maintenant chacun fait comme il veut, nous sommes tous différents.

Salut, je suis nouvelle sur le site et je viens de tomber sur ton post.
Personnellement je fais du Sport a partir de 19h entre 3 et 5 fois/semaines pendant 1h15
Je n'ai pas de problèmes pour m'endormir, par contre j'ai encore la pêche pendant 45 minutes après avoir arrêté. Mais une bonne douche en rentrant et c'est bon.
Je pense que du moment que tu as pris le plis, et que tu ne pousse pas trop ton corps tout roule !

OU lala...
Ne vous compliquez pas la vie comme ça!
On ne parle pas de sport intensif la... ou meme d'entrainement pro...

Dans ton cas, tu fais lorsque ça t'arrange. et surtout l'important est de le faire, plutot que "quand" le faire.
Oui le sport fait d'une maniere intensive le soir décale le cycle (2h du mat pour moi). Mais ce n'est pas ton cas de figure.

La CAP a 19h c'est génial pour liberer certaines hormones qui vont te relaxer, t'apaiser, en plus de la décompression (couper la journée). De plus ça te videra (en partie) de tes reserves énergétiques, le tout sera de pas manger plus que d'habitude apres.

voila, c'est simple.

Je l'ai dis ça vide la tête de la journée....

je préfères courir le matin quand j'ai le temps, sauf que le soir je préfère la température qui est plus douce!

Je préfère aussi courir après le boulot 2 fois par semaine, à partir de 18H. 19H30 retour maison, une douche, diner léger en famille et relax jusqu'au coucher vers 22H30.

Mais pour des raisons d'organisation, je cours aussi le matin le samedi et le dimanche. Et là, gros dilemne: faut-il manger un peu avant, ou partir à jeun?

En vacances, (en général en Grèce, en Turquie....). je cours tous les jours à jeun le matin à 6 h. C'est le seul moment où il fait un peu moins que 30°, après la température monte.

Je dois dire qu'au début c'est très dur, mais après, quel pied ! Je commence par marcher, puis monter une petite côte, le cas échéant, ensuite, je suis en pleine forme et je cours allégrement 1 h durant, en regardant le soleil se lever.

C'est le meilleur souvenir de mes vacances, en plus.

Je prends juste le soin de boire un coup avant de partir et d'emporter une petite bouteille dans ma ceinture.