ennemis du soir, bonsoir!

Bonsoir,
Moi aussi, je suis très sucré surtout le soir.
Mon astuce c'est de ne pas en acheter car quand je sens que j'ai envie de grignoter, j'ouvre les placards et là il n'y a rien.
Je me rabat souvent sur un fruit et je prends aussi un thé.
;-)

Bpnjour,

je partage les propos de minoumin. J'ai remarqué que lorsque mon repas du soir n'est pas assez consistant, la nuit je me leve et j'ai envie de sucré.J'essaie donc de faire un repas avec des féculents pour le diner en respectant les proportions (100gr). Sinon pour pallier à cela, je me reserve un fruit juteux (peche brugnon ananas...) qui m'apporte du sucre. Si l'envie de chocolat est trop forte (je suis une mordue de choco) alors je me prends du chocolat noir (70% de cacao au mini). Je n'achete rien d'autre pour éviter les catastrophes.
j'ai remarqué également que si je suis trop frustrée sur le plan alimentaire (repas super light ou repas sauté) j'ai tendance à craqué sur le sucre. Je pense qu'il faut trouvé son équilibre, éviter ce genre de frustration et apprendre à repondre à la frustration autrement que par la bouffe - mais ca c'est le plus dure !!!!

Ou alors achète des gâteaux pour tes loulous que tu n'aimes pas.
Peut-être que du coup ça te freinera?
Essaye d'acheter des thés avec différents goûts qui t'évitera aussi d'ajouter du sucre.
Le thé genmaicha si tu as envie de salé, c'est top. On n'a pas forcément envie d'un thé quand les gateaux te font des appels de phares mais si t'as un bon choix de thés dans tes placards, y'en a forcément un qui te fera de l'oeil.
Les thés style fleur d'oranger/ amande/ menthe, si tu aimes alors fais toi plaisir là-dessus y'a l'embarras du choix en boutique ou sur le net. Et en général le soir, ça a tendance à détendre.

J'ai toujours sucré à mort mes thés, liquider des tablettes de choco en un temps record et depuis 1mois, plus un grain de sucre alors que je ne jurai que par lui. Idem pour les yaourts que je sucre très peu maintenant. Certes, le sucre appelle le sucre mais quand on arrive à s'en passer et à diminuer sa consommation, l'idée d'une gorgée de soda équivaut à s'engloutir un sucrier

Ou sinon c'est simple, quand tu as une envie de sucré, fais-en part à ton mari, il saura peut-être te dissuader.
Ou encore accorde toi chaque semaine lors de tes courses, LE paquet de gâteaux le plus exquis du rayon même s'il coûte un bras comparé aux autres. Et dis-toi que ce sera le seul de la semaine. Faut se faire un peu violence sans non plus entrer dans la frustration sinon c'est pire.

acceptes que t'as envie, mais decides toi a ne pas repondre la-dessus. quand tu prends un decision ferme, en sachant que tu ne reviends pas dessus, ca calme. Tente juste a accepter quec'est comme ca, accepter la frustration, mais reste ferme. c'est un peu comme avec un gamin Avec le temps, l'envie sa calme. evites tous aliments avec un IG moyen ou haut toute la journee, le sucre appelle le sucre! bonne courage, c'est juste une question de temps avant la glucemie se stabilise, et la frustration diminue...

Physiquement c'est très simple, il suffit de ne pas avaler d'aliments sucrés (cochonneries industrielles bourées de sucre). Sinon tu peux prendre du sucralose à la place du sucre mais bon.

Je mange du fromage blanc 0% sans sucre le soir (parfois j'ajoute une cuillière à café de miel) avec des flocons d'avoine, au début je trouvais ça dégueulasse, j'en ai souffert psychologiquement, mais à force on fini par aimer et à mettre le sucre blanc de coté. En fait, c'est juste une question d'habitude.

no pain, no gain :-)

Bsr,
Une tisane, un bon brossage de dents... Mais parfois ça ne fonctionne pas alors je grignotte mais j'essai de limiter les dégats, pas trop!!!
Bon courage, ce n'est pas facile tous les soirs, je sais..

Bonjour,
Je m'accorde deux carrés de chocolat Milka Tendre Lait que je laisse fondre très très lentement et je les accompagne d'un café déca à la cannelle ;-) Bien sûr pas tous les soirs, mais bien souvent cela suffit pour calmer ma frustration de sucre ;-)
Bon courage

Moi je suis trop fiere de moi hier soir j ai pas mangé tout ce qui bougeait hahaha un premier pas dans le droit chemin

- pour les gâteaux, prendre ceux que j'aime le moins pour mes petits, pas évident ils veulent toujours les mêmes et comme je suis extrêment gourmande peu de gâteau me résiste. lol

Tu peux les mettre ailleurs que dans la placard comun de famille, un tiroir special "enfants" et mettre un post-it dessus avec leur non et un "pas pour Maman".

Moi, c'est les bon-bon avec lesquelles j'ai du mal, specialement des reglises. Dans certains periodes, je les à donné à mon mari pour garder, et c'est lui qui les sort et distribue; ça a bien marché aussi, d'eloigner les sucreries de ma porté.

Au limite, tu peux arreter d'en acheter, et faire pour tes enfants de fruit frais et fruit sec pour goûter, et autres delices plus saines, pour leu santé ce n'est peut-être pas mal non plus?

Faut viré le chocolat au lait qui es tres mauvais et le remplacer par du chocolat noir qui lui est bon

je n'ai pas de solution miracle mais je te conseille de prendre une boisson light au gout sucré et une barre gerlinéa chocolat (mon repas gerlinéa 236 kcal les deux); j'en ai gouté pleins de marques pas bonnes mais celles là sont très bonnes et fort en chocolat.
un plaisir qui câle sans la culpabilité! :drinker: