Salle de sport VS sport plein air / à domicile

Salut

Je parle pour moi
je préfère sport plein air ou chez moi
Pourquoi ?
- Ca me gave de prendre la voiture pour aller faire du sport.
- Pour le prix d'un an de salle de sport je me suis acheté un tapis de course (les jours de grosses pluies ou trés froides, c'est sympa)
- Je fais du sport à n'importe qu'elle heure (6h du matin, le dimanche, etc... no problème c'est jamais fermé) et au vu de ma trame de travail de celle de ma femme, de mes 2 filles c'est tout simplement le mieux pour moi

Je n'ai pas des dizaines d'équipements à la maison
un tapis de course (je cours beaucoup) - 399 €
un tapis de sol pour les abdos 5 €
2 petits altères d'1 kg 10 €
une corde à sauter 7 €
et un VTT 109 €
Je n'ai pas claquer des milliers d'euros (530 €) et ca me permet de faire du sport tous les ans sans claquer dans un abonnement souvent cher.

Applications utilisés
- pedometer pour la marche
- runastic 6 packs
- MFP
- une montre kalenji avec podometre + cardio (100€) pour les sorties extérieurs sinon le tapis me donne les renseignements

Aprés, il y a des inconvénients au sport chez soi, j'en ai conscience
- la motivation (tu es tout seul donc tu dois être capable de te motiver)... En club, tu peux le faire des potes que tu rencontres sur place c'est plus simple
- il n'y a personne pour voir si tes exercices sont bien faits ou pas (à coté de çà le suivi dans certaine salle de sport laisse plus qu'à désirer)

Je suis un peu comme toi, plus jeune je suis allé dans les salles de sport mais j'aimais pas l'ambiance à celui qui aura la plus grande Ah ah ou celle qui est la plus belle toi t'arrives avec tes défauts et tu te sens comme une merde super pour te motiver...
Du coup chez moi ou dehors personne ne me juge je vais à mon rythme sans personne qui se la pète à coté de moi.
Bon dans les salles il ya des personnes trés sympa et non nombrilistes....

Bon courage

Alors moi si je t'écoute, je vois plus d'arguments allant contre la salle :bigsmile:
Investie l'argent que tu consacrerais à la salle dans des équipements, tout comme Jeff sinon...
Si t'as l'impression de te couper un bras en t'inscrivant à la salle, alors tu trouveras la motivation pour y aller, j'espère pour toi.
Maintenant si ça n'ampute pas ton budget plus que ça, forcément, si tu n'as pas envie, tu n'iras pas.
Y'a-t-il des coins sympas près de chez toi pour aller courir déjà?
Au début moi je me demandais comment je ferais pas temps de pluie et j'ai fini par aller me tremper et je trouve ça vraiment pas désagréable au final.
Pèse le pour, le contre; vois si tu vas utiliser beaucoup de leurs équipements ou non; si les cours collectifs te branchent ou pas, si y'a une piscine... Vois exactement pour quels services tu vas débourser et si ça en vaut la peine ou non.

Bonjour,

Je suis également en faveur du sport a domicile ou dehors, mais je dois avouer que c'est aussi beaucoup parce que je fais beaucoup de sport en couple, donc ça motive pas mal.

On se fait nos séances muscu ensemble en général, on a juste investi dans une barre et poids, des haltères, un tapis et tout le reste avec le poids du corps et des chaises,table, etc... Donc maxi 50euros je pense
On va courir dans le bois, on va faire du VTT, et le plaisir d'être dehors s'ajoute, courir dans les bois, sentir le petit vent, quel plaisir!

On a donc investi dans de bonnes chaussures et pas beaucoup plus finalement.
Le reste du temps, piscine, squash ou tennis.
J'essaye de varier le plus possible, ce qui permet de toujours prendre beaucoup de plaisir

J'ai pas encore essayé les cours sur Youtube, mais ça peut aussi être une bonne alternative


La salle de sport, j'ai aussi pratiqué, ça a aussi ses avantages:
tu as accès a un tas de machines et équipements (mais je pense que finalement on n'en utilise pas tant que ça),
tu peux rencontrer des gens surtout dans les petites salles,
\si tu as un coach (moyennant finances) tu peux progresser plus vite,
si tu as des cours collectifs ça peut motiver aussi (moi j'en ai essayé plein mais aucun ne m'a captivée)
en hiver, ça peut être plus sécurisant d'aller courir sur un tapis que sur du verglas, dans la nuit ou par -5degrés, ou les trois en même temps!

Je pense par contre qu'il est plus qu'important que ce soit proche du domicile.


SI tu peux prendre des séances d'essai ou une formule sur 2 ou 3 mois, ça peut être pas mal pour essayer, souvent on dit que les gens y vont sérieusement 1 ou 2 mois, et après, la plupart des gens abandonnent (c'est pour cela que les salles tendent souvent a vendre des abonnements annuels, c'est plus rentable pour eux!!)

Moi je prenais les séances a l'unité (5 euros la séance), vu que j'y allais une fois par semaine en complément de mes autres activités, cela me revenait toujours moins cher que de prendre un abonnement, et permettait de varier les activités donc de ne jamais se lasser


Sinon, un truc super sympa, il y a probablement des randonnées VTT ou cyclo autour de chez toi le dimanche matin, en général ils proposent plusieurs niveaux de difficultés, ça coute 3 ou 5euros environ, et parfois des animations, un repas, etc...
Dépense calorique assurée!
Et surtout c'est dans le plaisir!
Parce que je reste persuadée qu'on ne fera pas du sport régulièrement et sur la durée, si on ne prend pas de plaisir


Bon, faut quand même avoir un minimum de condition physique a la base, si tu n'as jamais fait de sport, ça risque d'être un peu plus difficile.

Bonjour à tous et merci pour vos conseils

Ici la salle que je vise est ouverte 6h-23h et 7/7, mais personne n'est vraiment là pour corriger tes erreurs de mouvement. C'est une salle avec appareils en libre service, et coach vidéo. (Donc je fais pareil a la maison sauf pour les machines à pousser de la fonte)

Salut !

J'ai été inscrite dans ce genre de salle il y a quelques années. Je ne m'y suis pas sentie épiée, ni mal à l'aise, le fait qu'une tenue correcte soit exigée devait y faire (interdiction des tenues moulantes et/ou courtes).

J'ai été assidue les premiers mois puis ma motivation a baissé si bien que je n'y allais plus mais je continuais à payer. Jusqu'au jour où j'ai déménagé et où il m'a fallut faire un préavis :noway:

Maintenant, je fais du sport à la maison (enfin dehors, je fais du vélo) et je ne retournerais pas en salle car :
- trop cher à mon goût
- des vidéos pour les séances d'abdos et autres (personne pour te montrer si tu fais bien les exercices)
- tu paies même si tu n'y vas pas. Lis bien les petites lignes car même pour un problème de santé qui t'empêche d'y aller, tu pourrais continuer à payer
- prends en compte la durée de tes déplacements pour y aller et revenir, faire ton sport, prendre ta douche

A la maison, je peux faire une sortie vélo de 30min comme de 2h, je choisis selon le temps dont je dispose et je commence au pas de ma porte.

Après c'est personnel mais le fait de payer ne changera en rien à ma motivation. Si j'ai pas envie, j'ai pas envie. Ca me fera drôlement ch...* de payer mais je n'irais pas pour autant

Bon courage dans ton choix

Moi je combine les 2.
Musculation et cardio en salle de fitness et course à pied et roller dehors plus des abdos pour les soirs ou je vais pas au fitness.
Je n'avais jamais mis les pieds dans une salle de fitness avant le mois de décembre dernier.
Ça a été un déclic pour moi, je n'avais jamais réussi à perdre du poids depuis mon mariage...
D'autre part, l'équipe du fitness m'a motivé puis l'automotivation est venue ensuite d'elle même.
Depuis 15 jours, je me suis inscrit dans un nouveau club, l'ambiance y est géniale, les moniteurs et monitrices sont sympa et contrôlent nos mouvements. Les messages d'encouragement sont présents dans une bonne mesure.
Et nullement je vois les gens dévisager les autres, même les fanas de gonflette.

Alors je viens à mon tour rajouter mon expérience et mon avis ^^.

J'ai repris le sport progressivement de chez moi, car je refusais de faire du sport aux yeux de tous, ayant trop l'impression d'être un mammifère à peine capable de lever ses jambes

Quand j'ai perdu 10 kilos, et que j'avais déjà repris une certaine souplesse, je me suis décidée à m'inscrire dans une salle, tout simplement car je voulais avoir la diversité des machines, et n'ayant pas la place d'installer une salle de sport chez moi, ayant déjà un vélo d'appartement qui prend de la place mais qui est là pour les jours de flemme/pas le temps/fais pas beau lol

Pour moi donc il y a plusieurs avantages/inconvénients à la salle :
- Diversité des machines
- Rencontrer des gens, même si on y est pas forcément pour se faire des amis, ça fait plaisir de trouver des "compagnons de galère" ^^.
- Ne pas avoir l'impression de faire mal un mouvement, de pouvoir poser des questions.
- La salle est proche de chez moi, c'est un avantage de plus et les heures d'ouvertures me conviennent.

Les inconvénients :
- Le prix, il est sûr que c'est un investissement, à 25€ par mois, on en revient à pas moins de 300€ par an, abonnement de deux ans, 600€, mais vu que j'utilise presque toutes les machines de la salle, je le rentabilise vite ^^
- Le regard des autres. Quand j'ai commencé la pratique à la salle, je pesais 115 kilos... Mais ce regard peut changer aussi vu qu'à force de faire du sport, on se remet en forme, et quand maintenant les gens me voient arriver avec mon "petit" 82 kilos, je peux te dire que leur regard change ^^ (oui je sais c'est un inconvénient où se cache un avantage)
- Le fait que la salle ne soit pas forcément ouverte aux moments où tu as envie.
- Le fait d'être enfermé entre quatre murs plutôt qu'au plein air.

Bref pour résumer, je dirais que pour moi, le sport se résume à un mixte entre deux activités, l'une à l'intérieur, que ce soit chez moi ou en salle ; et une autre à l'extérieur comme la marche, le vélo, la course...

SInon si tu as de la place chez toi, tu peux acheter une petite cage à squat, un banc inclinable, de la fonte, des barres, une barre à traction et des élastiques.
Rien qu'avec ça, tu peux travailler tous les groupes musculaires en poids libre.
Pas besoin de machines guidées hyper sophistiquées pour progresser.
Et ton cardio, tu le fais dehors, en harmonie avec la nature.

bon je check
course à pied
27/08/2014 - 15km250 en 1h15 (plein air)
28/08/2014 - 10km000 en 0h52 (domicile/tapis de course)
entrainement semi marathon
voilà bon je suis pas sûr de penser à checker chaque fois mais je l'aurais fait au moins 1 fois

Bon courage

@Laly0N, on parle bien de RUNNINGS, hein ? Pas de baskets, de runnings.

Il vaut mieux d'aller dans une boutique spécialisée (à Lyon c'est surtout SPODE), que chez Décathlon.