Bilan des 9 mois + photos — MyFitnessPal.com

Bilan des 9 mois + photos

Options
octet
octet Messages: 64 Member
dans Témoignages de réussite
Salut,

Un petit topic sur ma progression en 9 mois, où j'ai débuté à 77kg. J'ai commencé par manger en moins grande quantité, puis virer peu à peu les cochonneries, pour enfin en être arrivé à peser mes aliments (j'ai en objectif <=10%MG). A côté de ça j'ai également repris le sport en salle de musculation.

Au tout début : 8537adb630bcea2c96acb9cf87c4867b.jpg (j'ai rien de mieux, j'aimais pas vraiment qu'on me prenne en photo à ce moment)

Début Juillet : babefa390f6a3c94edc4e8e41bd3ff5e.jpg

Et enfin début Août, où maintenant je repars sur une prise de masse saine :
e92c30acb2d5d4909990ac458b838bc2.jpg
92f1fa60192409552267bb1eebf70ea9.jpg

Aujourd'hui je suis à environ 64kg, mais je sais pas exactement en gras ce que j'ai perdu étant donné que j'ai pris du muscle. Maintenant cet objecif de perte de poids atteint, un nouveau s'ouvre à moi, plus de masse, mieux dessinée :)
«1

Réponses

  • xoovinioox
    xoovinioox Messages: 54 Member
    Options
    Bravo Bravo super progression et ouais maintenant la prise de masse et ca sera parfait hihihihi pressée de voir les photos apres la prise de masse :D
  • Gotikatse
    Gotikatse Messages: 797 Member
    Options
    Si ce msg était sur FB j aurais cliqué sur j'aime :wink:
  • xoovinioox
    xoovinioox Messages: 54 Member
    Options
    Si ce msg était sur FB j aurais cliqué sur j'aime :wink:

    Loool toi aussi t attends la prise de masse :D
  • Gotikatse
    Gotikatse Messages: 797 Member
    Options
    Si ce msg était sur FB j aurais cliqué sur j'aime :wink:

    Loool toi aussi t attends la prise de masse :D

    Ouais je guette il va se sentir traqué:bigsmile:
  • octet
    octet Messages: 64 Member
    Options
    Ahah c'est gentil,merci :smile: Mais des résultats bien visibles sont pas pour demain la veille non plus
  • xoovinioox
    xoovinioox Messages: 54 Member
    Options
    Ahah c'est gentil,merci :smile: Mais des résultats bien visibles sont pas pour demain la veille non plus

    ben on va quand meme te guetter n'ai pas peur :D
  • octet
    octet Messages: 64 Member
    Options
    N'ayez pas peur je fais de même ! :bigsmile:
  • riverlau25
    riverlau25 Messages: 32
    Options
    Belle progression, bravo!!! :)
  • sandrillondemonia
    sandrillondemonia Messages: 12
    Options
    un gros bravo !!!!!
  • StephaneSchorpp
    StephaneSchorpp Messages: 22 Member
    Options
    Quelle efficacité.
  • cocoricotte
    cocoricotte Messages: 22 Member
    Options
    bravo super resultat!
    je guette moi aussi :)
  • octet
    octet Messages: 64 Member
    Options
    Merci tout le monde :smile:
  • xoovinioox
    xoovinioox Messages: 54 Member
    Options
    Non merci à toi de faire des efforts nous on fait que se rincer l'oeil ;)
  • octet
    octet Messages: 64 Member
    Options
    :laugh:
    ça partait plutôt bien j'ai pris un peu plus de 500gr en une semaine, en restant à priori à la même MG. Mais j'ai un peu trop forcé sur les lombaires, j'ai l'air d'un papy donc petite pause. En tous cas, à priori cette PDM va être plus rapide que prévue :happy:
  • xoovinioox
    xoovinioox Messages: 54 Member
    Options
    yayyyy felicitation prends 2-3 BCAA et c est reparti on lache rien lol
  • Daniel_Hagelstein
    Daniel_Hagelstein Messages: 1
    Options
    Super efforts, continue comme ça, en plus tu n'as pas d'autres choix, tu es surveillé par les demoiselles ;)
  • MinouSarah
    MinouSarah Messages: 27 Member
    Options
    bonjour,
    j'ai fait 87 jours de fitnesspal et j'avais 7kg à perdre, ce qui est fait depuis 5/6 jours.
    j'ai fait ça à partir de mon iphone sans rejoindre le forum.
    bravo à tous!
    ça fait du bien de voir qu'on n'est pas toute seule.
    mon problème aujourd'hui, c'est la phobie de la reprise de poids!!

    je ne sais pas comment faire ??
  • luiguishi
    luiguishi Messages: 257 Member
    Options
    bonjour,
    j'ai fait 87 jours de fitnesspal et j'avais 7kg à perdre, ce qui est fait depuis 5/6 jours.
    j'ai fait ça à partir de mon iphone sans rejoindre le forum.
    bravo à tous!
    ça fait du bien de voir qu'on n'est pas toute seule.
    mon problème aujourd'hui, c'est la phobie de la reprise de poids!!

    je ne sais pas comment faire ??

    C'est assez simple. Suffit de ne pas trop manger ;)
  • MinouSarah
    MinouSarah Messages: 27 Member
    Options
    C'est aussi la solution pour ne jamais avoir de kilo à perdre mais si on est sur fitnesspal, c'est que ça n'est pas si facile!
    Je veux dire, gérer sans pression
  • MinouSarah
    MinouSarah Messages: 27 Member
    Options
    C'est aussi la solution pour ne jamais avoir de kilo à perdre mais si on est sur fitnesspal, c'est que ça n'est pas si facile!
    Je veux dire, gérer sans pression
  • luiguishi
    luiguishi Messages: 257 Member
    Options
    J'ai bien dit que c'étais simple et non facile ;)

    Tu es seule maitre de ta destinée. Il n'y a pas de secret autre que celui que j'ai écris. Avec MFP, c'est beaucoup plus facile. Tu sais qu'une journée ta manger 500 calories de plus que ta maintenance, tu t'arrives pour inclure un deficit de 500 calories durant les prochains jours et tu ne prendras pas de poids sur le long terme.
  • octet
    octet Messages: 64 Member
    Options
    Daniel_Hagels : Merci, c'est tant de pression à gérer :tongue:

    L'essentiel ce n'est pas de faire un régime, mais d'avoir de nouvelles habitudes alimentaires. C'est bien plus durable :smile:
  • octet
    octet Messages: 64 Member
    Options
    Premières petites évolutions au niveau du dos :
    5ab15130b5a751d280f715e952a233a7.jpg

    Je sais qu'on est pas vraiment sur une forum de muscu, mais pour ceux que ça intéresse je suis passé aux dégressives, c'est pas mal au niveau de la congestion (et des courbatures le lendemain ...). SI certains ont des retours sur cette technique d'entrainement je suis preneur :wink:
  • AnabelaM510
    AnabelaM510 Messages: 2
    Options
    Bravo à toi !
    J'espère que j'arriverai à avoir autant de courage que toi.
  • octet
    octet Messages: 64 Member
    Options
    AnabelaM510, ce n'est pas une question de courage. SI c'est vraiment ce que tu veux, fais moi confiance, t'arrivera à tes objectifs :smile:

Catégories