Idées de collation lorsque l'on n'est pas chez soi

Moi je grignote des barres de céréales "grany" à 80kcal environ en fonction du gout choisi, des compotes, ou alors des tartines (l'avantage quand on travaille à l'hôpital, c'est qu'il y a toujours du pain et de la confiture!)

Par contre dans l'absolu, je ne ressens jamais le besoin d'une collation, seulement l'envie... Tu es sur de manger suffisament aux repas, et de ne pas être trop gourmand ? Ca simplifie grandement la vie de s'en passer !

Non je n'ai pas de soucis de faim après la barre Grany, mais comme je mange déjà plus par gourmandise que par faim je ne peux pas te garantir que ce soit fiable... Et je ne suis pas tellement sensible à l'effet des sucres rapides qui donnent faim. (n'importe quoi me cale!)
Effectivement, ça fait un gros trou dans ta journée... sinon ce qui cale bien, c'est une thermos de chocolat chaud ! Idéal en voiture comme au boulot, un matériel de qualité garde le chaud facilement 8h (testé et approuvé!)

Paleo pourquoi ce besoin de contrôler ta glycémie ? Ton corps gère sa glycémie tout seul, et il le fait merveilleusement bien (sauf diabète, mais nuage n'est pas diabétique il me semble). Détend ton rapport à la nourriture, tu y trouveras un bien être certain !

Je me fais un smoothie que je mets dans un gobelet hermétique, ou je prends des fruits secs dans une mini boite !

Salut,

Ce sera un fruit, un morceau de pain avec du jambon, du fromage blanc ou une Cracotte. Evidemment, il est nécessaire d'avoir accès à un réfrigérateur dans l'entreprise pour laquelle tu travailles.

Bye, Titi

riverlau25 ces barres sont bourrées de sucres et anti-nutritives c'est-à-dire qu'elles ne contiennent (quasi) rien dont ton corps a besoin (minéraux...) Plus tu en manges, plus tu en auras envie ! Privilégie les fruits secs et biscuits type speculoos (aux céréales complètes bien entendu)

Voilà voilà

Buenos_Aires7 : bien sur que non ça n'est pas déconseillé, mais ça simplifie la vie !

Paleo : tu n'y trouve aucun plaisir parce que c'est de la cochonnerie, ou parce que ce n'est pas bon ? Le plaisir c'est aussi le goût!

Riverlau : "specialK" c'est que du marketing, mes Grany ont le même apport calorique et ne s'en vantent pas ^^ Cependant, ça fait plaisir, et le plaisir c'est important. Reste à doser, une c'est bien, 4 c'est beaucoup....

Heu… ça marche avec toi l'eau ?
J'ai essayé durant une semaine de boire quand j'avais des fringales dans la journée. Au début ça marchait super bien, mais à la fin mon estomac a compris que j'essayais de le blouser.
Depuis, quand j'essaye de refroidir ses ardeurs a coups de flotte, je suis obligé de la couper avec un truc qui lui donne un peu de goût. Pour commencer je coupais un litre d'eau avec une cuillère a soupe de Ricard. Et ensuite je suis passé à des truc qui rajoutent du goût, mais sans alcool:)
Mais même si ça me permet de boire beaucoup plus qu’auparavant, quand j'ai faim ; il me faut du solide.

Je ne sais plus qui tourne au chocolat (lu précédemment) mais je fonctionne aussi avec ça. Je prends du 99 %
C'est très amer et assez astringent mais a la longue on s'y fait. Et a 10kcal le carré, ça laisse un impact assez faible sur ma limite calorique quotidienne.

Après si on fait beaucoup de sport la Prot c'est le top

On peut aussi consommer 2 blancs d'oeuf durs, conservés dans une boîte en plastique. Ca peut se conserver plusieurs heures, surtout que les températures diminuent.

Et c'est le meilleur aliment protéiné qui rassasie sur le champ pour très peu de calories.

Coucou,
moi je prends des barres hyperproteinées, une au petit dej quand je vais faire du sport le matin (je ne prends pas de petit déjeuner habituellement, hormis mon café sans sucre), une en cas de fringale dans l’après midi (sauf si j'ai des fruits sous la main).
Saveur caramel ou chocolat, 127cal la barre.