Du volley-ball à la Marche Nordique...

Bonjour à toutes et à tous,

J'aime le sport et particulièrement le volley-ball malgré 1 taille normale et que je n'ai jamais eu une constitution de sportif. Quel joie de défendre un "missile" adverse, de remonter un ballon improbable pour que le reste de l'équipe le transforme en point gagnant ! quel bonheur aussi de transmettre ma passion en tant qu'entraineur :bigsmile: .
J'aime la danse à 2, Rock et Salsa principalement. Quel plaisr de guider une cavalière en phase avec la musique et de voir un sourire illuminer son visage :happy: !

Le temps passant, j'ai accumulé stress, soucis et kilos, rien d'original !
Cet hiver, je me suis fait un claquage mollet qui m'a immobilisé 4 mois et qui m'éloigne encore des terrains de volley, par apréhension :sad: .

Comme beaucoups, je me suis relevé de tout cela, avec l'envie de mieux me recentrer en moi. J'ai retrouvé le plaisir du sport en découvrant la Marche Nordique, Je n'aime pas courir, alors j'ai trouvé là une bonne alternative pour me refaire un foncier en faisant du cardio. J'y trouve autant de plaisir à marcher en club (je viens d'un sport collectif !) qu'à marcher seul, à mon rythme, Après deux mois de pratique, il m'arrive de dépasser le 6,5km/h ! Pour l'instant, je parviens à faire 2 seances par semaine (1 d'une heure et l'autre de 2 heures pour des marches actives allant de 8 à 11,5km).
j'espère pouvoir ajouter 1 autre sport cet hiver, pourquoi pas du chanbara, si la vie de famille et mon mollet me le permettent.

Perdre ma surcharge pondérale pour me préserver d'une récidive ou d'autres blessures est devenu un objectif immédiat évident. Derrière cela, il y a d'autres objectifs plus personnels, bien entendu.

Le déclic est venu au début de l'été, De Runkeeper (pour visualiser mes progrès en marche nordique), je suis passé à MFP.
j'affiche un premier objectif de 6-7 kg à perdre et cela est en bonne voie. Il y en a d'autres à perdre mais chaque chose en son temps. Je me donne le temps de le faire pour bien le réaliser par choix, avec envie et non par contrainte.

Je l'ai déjà dit sur les forums de MFP et j'espère rendre service sans trop agacer, mais je recommande la marche nordique à celles et ceux qui veulent débuter en sport et se mettre au cardio. C'est un sport bien être ou l'on trouve le plaisir de l'effort assez rapidement. Marcher avec les bâtons, de façon active, donne une bonne dynamique et soulage l'effort de 30% de la masse pondérale, ce qui peut préserver les articulations. La marche nordique sollicite 80% de nos muscles environ.
Si pour certaines ou certains, se mettre au running est trop dur, physiquement ou mentalement, la marche nordique peut être une bonne alternative et un tremplin progressif vers le running et le plaisir de "bouger dans sa vie !"

Mon autre grand plaisir sportif est la phase d'étirements, en fin de séance. C'est un moment très personnel, idéal pour remercier son corps d'avoir produit l'effort demandé. C'est aussi un retour au calme, à l'apaisement...

Voilà ! C'est donc une joie d'être sur MFP pour avancer dans mes choix, sur ma route, et de partager cela. Je trouve les commentaires dans les forums MFP très instructifs et intéressants, riches d'encouragements et de bonnes idées à adapter à mes besoins et objectifs.

Au plaisir de vous lire et de vous encourager aussi,

:flowerforyou: