ZEN...RESTONS ZEN :)

Salut et bienvenue !

Oui, pour les protéines, il y a bien d'autres manières d'en manger en quantité sans manger de viande !
Déjà avec ce que t'as dit Arizona, y'a largement de quoi avoir des apports en protéines en quantité au moins aussi importante qu'avec de la viande.
Et puis si tu veux manger un max de protéines en évitant les plats trop riches en glucides comme avec les légumineuses (lentilles, haricots rouges, poids chiches etc.), l'idéal en plus du tofu et du blanc d’œuf, c'est de consommer beaucoup d'algues (en particulier la spiruline ! qui garantit aussi un bon apport en fer), des graines de citrouilles et tournesol (en préférant non salé), ensuite les fruits secs (amandes, noix, noisettes..) mais riches en lipides (des bons lipides, cela dit, ce qui n’empêche pas la perte poids, mais c'est forcément plus calorique), les graines de lin (idéal pour l'élimination), sésame, etc... Tout ces aliments là n'ont rien à envier à la viande question apport protéinique (surtout quand ton estomac est déjà habitué).

Pour l'addiction au sucre.. moi je n'ai rien trouvé de mieux que de supprimer totalement tout apport de sucre pur dans mon alimentation et les produits trop sucrés. EX : avant je ne pouvais pas avaler un café ou un thé sans sucre, maintenant si je les sucre, ça m’écœure ! Et je me sens mieux après un café sans sucre que sucré. Je n'ai plus cette sensation d’inconfort désagréable. Mais c'est dur de se libérer du sucre.. D'ailleurs, concernant la fatigue et le sucre, moi le café sucré après le repas m'a toujours donné envie de dormir ! Maintenant que je ne sucre plus je ressens vraiment l'effet coup de fouet..

Bon courage pour la suite