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Idées de collation lorsque l'on n'est pas chez soi

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Réponses

  • abyssefx
    abyssefx Messages: 816 Member
    Mais non de la proteines pas des oeufsou du jamabon

    UN shaker de Prot
  • nuage012
    nuage012 Messages: 223 Member
    ----> Abyssefx : Un shaker de protéine ? J'imagine que ça cale bien en effet mais c'est pas possible pour moi ! J'aime manger et pour moi manger un truc qui ne me fait pas envie , c'est impossible. Je me sens complètement frustrée ! Si je mange un truc parce que " c'est bon/bien pour moi " mais qu'il ne me fait pas envie, j'ai direct envie de manger autre chose en plus !
  • mondeflottant
    mondeflottant Messages: 34 Member
    Alors plusieurs solutions s'offre à toi.
    Perso, je bois beaucoup de thé/tisanes et je grignote peu.

    Tu peux fabriquer tes barres, c'est très facile à faire et ça se garde longtemps au frigo et ça te permets d'en choisir les ingrédients et donc d'avoir de la qualité : noix diverses, fruits secs, miel, sirop d'agave, flocon d'avoine etc...
    Il y a des recettes de barres crues sur le net. (il faudrait que j'en partage dans la rubrique recette)

    Sinon il m'arrive de grignoter des biscuits, j'ai récemment découvert les "scottish oat crackers" de nairn's qui sont à l'avoine et c'est vraiment pas mal (2 biscuits 90kcal; lipides 3,5g ; glucides 14g dont 0g de sucre ; protéines 2g)

    Et puis, je me fais un plaisir quotidien souvent un biscuit au chocolat « digestive » de McVities ou Marks&Spencer; mais je ne considère pas ça comme une collation déguisée, c'est un plaisir :-)
  • scrap_audrey
    scrap_audrey Messages: 218 Member
    Alors moi de mon côté pendant longtemps j'ai refusé de faire des collations, élevée avec la rengaine "on ne mange pas entre les repas" puis j'ai lu qu'au contraire les collations pouvaient être bénéfiques si contrôlées. Depuis, au choix un fruit (mais je ne suis pas fan) mais surtout les fameuses amandes (perso j'achète émondées entières je trouve que le goût est vraiment mis en valeur, dommage que ça coute si cher). Comme grosso modo 1 amande = 1gr pas besoin de peser tu en prends le nombre que tu veux et tu sais ce que tu as consommé. Oui c'est très riche en lipide mais tous les spécialistes insistent sur le fait que les lipides ne sont pas à proscrire même en cas de régime amaigrissant, ce sont plutôt les glucides qui sont à maitriser, donc les barres toutes prêtes, les céréales trafiquées ben c'est l'inverse donc même si bon au gout c'est super mauvais pour la glycémie (le fameux appel du sucre, et mauvais tout court pour le corps). Evidemment il existe des céréales avec indice glycémiques bas, suffit de bien choisir tes trucs.
    Concernant la touche de "chocolat" les galettes de riz soufflés napées de chocolat ont révolutionner ma vie. ça "pèse" quasiment rien , celles de la marque Naturalines sont mes préférées car très épaisses et même fiche nutritionnelle que les autres toutes fines, et calent donc beaucoup mieux. et chocolat noir qui te donne vraiment un super bon goût.
    Je mange peu de produits laitiers, mais je ne doute pas un "yopa" ce yaourt ultra consistant sur lit de fruit. Mais là pour le coup c'est vraiment un truc "plaisir" pour moi

    ah en cas de fringale je commence toujours par boire un thé histoire de voir si faim réelle ou pas, et ensuite je consomme ma collation. Parfois, en fait assez souvent le thé suffit à me faire patienter un bon moment.
  • Buenos_Aires77
    Buenos_Aires77 Messages: 178 Member
    Tu peux fabriquer tes barres, c'est très facile à faire et ça se garde longtemps au frigo et ça te permets d'en choisir les ingrédients et donc d'avoir de la qualité : noix diverses, fruits secs, miel, sirop d'agave, flocon d'avoine etc...
    Il y a des recettes de barres crues sur le net. (il faudrait que j'en partage dans la rubrique recette)
    Pas mal ça, j'yavais pas pensé. Très intessé par des recettes :smile:
  • nuage012
    nuage012 Messages: 223 Member
    Egalement très interessée par recettes de barres de céréales maison . Mondeflottant , pense à nous ! ;-)

    J'ai cherché un peu sur le net mais il y en a plein et je ne sais que choisir !
  • Arizona_C
    Arizona_C Messages: 440 Member
    L'idée des barres fait maison me plait beaucoup, tu peux nous laisser quelques sites qui ont des recettes, mondeflottant?
    Merci :tongue:

    (hier bol de bouilli de flacons d'avoines froid sur un banc pour le goûter, ce n'était pas mal gustativement mais il manquait de craquant...)
  • clalll
    clalll Messages: 242 Member
    Bonjour à tous,

    Après tu peux varier les pommes :) Perso j'ai découvert la Honey Crunch, et franchement, c'est trop bon :) Croquante, légèrement sucrée, très rafraîchissante, une tuerie ^^

    Clal
  • leelu4
    leelu4 Messages: 32 Member
    Hello,

    Pas facile... J'ai connu ça. J'avoue que les biscuits à base de son d'avoine (dont Dukan) me calent et sont bons. A prendre avec une pomme et un grand verre d'eau.

    Bon courage!!!
    leelu
  • lucasboutin05
    lucasboutin05 Messages: 1
    du yogourt greck et une poigner damande ou des cereal avec fibre tel que fibre 1 sont toujours une bonne alternative il y a aussi quelque sorte de barre de proteine tel que quest qui sont excellente au gout et qui soutienne tres bien ( peu de sucre bonne portion de protein et de fibre , sinon les galette de riz sont tres bien aussi avec des noix , il y aussi de delicieuse recette de gruau froid qui ce fond :)
  • olobiad
    olobiad Messages: 7
    moi je prends des galettes de céréales ,.
    comme je dejedune à 6h00, j'ai souvent faim à 10h00.J'end prends une ou deux et ça me cale.En plus, ce n'est pas calorique :)
  • ananas38
    ananas38 Messages: 34 Member
    - Galette de riz ou de maïs
    - fruit
    - barre de céréale au son
    - compote
    - Pain d'épice spécial nutrition & sport (avant un effort physique)
    - Les pauses goûter de gerlinea

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