cherche motivation
audrey612lj
Messages: 23 Member
dans Commencer
Bonjour je m'appelle audrey19 ans, je mesure 1m75 et pèse 110... :-( sa fait 1 ans que j'ai cette application mais je me décourage vite j'avais perdu 7kilos en2semaines. Avec cette application mais j'ai vite repris je vien de m'inscrire sur le forum et je cherche quelqun pour s'entraîder Sur l'application pour me motivé. Je sais pas si on peut envoyer des mp. Mais si quelqu'un et intéresser je suis preneuse. Je dois perdre 30 kilos merci et bon courage à vous! :-) Ps: pardonnez moi pour les fautes.
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Réponses
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Bonjour Audrey. tu es au bon endroit, il y a plein de gens sympas ici qui t'aideront à atteindre ton objectif. Si tu as besoin d'aide, n'hésite pas!0
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Merci pour l'invitation on se sent beaucoup mieux et plus motivé quans on es nombreux0
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et oui, on va tous se booster!0
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30 kg ?
![:\](https://community.myfitnesspal.com/fr/resources/emoji/confused.png ":\")
Je dirai plutôt... allez 40 kg et uniquement parce que je suis gentille avec toi.
Allez, Audrey612Lj, on se motive !!!
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Mdr c'est trop mince après j Déjà 75 kilos après on verra ;-) perdre 35 kilos c'est déjà merveilleux lol je ferais taille mannequin si je perd plus haha0
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Je t'envoies un paquet de motivation !
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"le succès est d'avancer d'échec en échec sans perdre l'enthousiasme"
Winston Churchill0 -
Salut Audrey612,
Je t'encourage fort fort... tu es au bon endroit!
Pour ma part, je trouve que ton objectif de 30 kg est déjà très bien étant donné que tu es plutôt grande (quoique Paleo n'ait pas tort non plus!). Cependant, une fois que tu sera à 80 kg, tu aura pris l'habitude d'entrer tes apports caloriques dans ton journal MFP et tu ne trouveras plus ça difficile de continuer sur ta lancée! Tu pourras alors vouloir ressembler à un manequin à ta guise!
Je voudrais, cependant, attirer ton attention sur la rapidité de ta perte de poids. Ne tentes pas d'aller trop vite! C'est la pire erreur que tu peux faire et fort probablement la source de ton découragement! Qui pourrait perdre autant en si peu de temps? Ton corps te réclame du carburant à grands cris! Tous les spécialistes sérieux en matière de nutrition te dirons que l'idéal est de viser les 2 à 3 kg par mois; sinon, tu vas mettre ton système en mode "famine" et tu auras encore plus de difficulté à perdre du poids par la suite et c'est le découragement assuré!
Tu dois d'abord bien te mettre dans la tête qu'il te faudra pas moins de 10 mois pour espérer perdre 30 kg de manière durable. Sache que rien ne vaut plus la peine de bien faire les choses tranquillement que dans le domaine des régimes alimentaires. Tu es jeunes et les bonnes habitudes que tu vas développer ici te resteront pour tout le reste de ta vie!
Tu pourrais p-e refaire ton profil sur MFP et ne mettre que 1,5 à 2 lbs (0,75 à 1 kg) par semaine comme perte de poids souhaitée et l'appli te donnera le nombre calories auquel tu as droit. Garde bien en tête aussi que ce n'est qu'un guide, un "à peu près" ce que tu devrais ingérer comme calorie à chaque jour: on ne vire pas fou si on dépasse l'objectif journalier de temps en temps. Personnellement, je me guide plus sur la moyenne hebdomadaire que sur la journée comme telle. Ça me laisse un peu plus de marge: il rester gentil avec soi-même quand même!
Pour les encouragements, nous sommes tous ici pour ça! Alors ne te gêne pas! En ce qui concerne les fautes, ben tu peut toujours améliorer ça aussi mais c'est vraiment pas dans les forums qu'on peut apprendre à écrire correctement (orthographe et surtout syntaxe: quelques-uns sont vraiment difficile à décoder, oufff !!!)
Ciao et A+0 -
Wouah merci à vous ^^ Sa fait énorment plaisir et merci lancelot pour avoir pris de ton temps pour me prêté intention, j'ai lu attentivement ton message et je suis tout à fait d'accord avec toi mais.... :-( je veux avoir vite du resultat car chez moi mes parent ou mon chérie ne me motive pas..... Au contraire... Mon chérie va m'inviter assez souvent au chinois,restaurant... Et mes parent mange des Gourmandises devant moi tout les soirs, pas facile de garder le moral même si j'essaye... Avant tiere elle m'a acheter une tablette. Grrr j'en es pas manger encore mais c'est très dur de faire régime quand l'environnement n'y es pas. Ma seul motivation c'est quand je suis avec les autres personne du forum et quand je voit que je maigris assez rapidement... J'avais demandé d'aller dans un centre mais pas assez grosse....... !!!!!!. La en 2 jour je viens de perdre 800cal tu trouve sa beaucoup ? Merci encore à vous tous !0
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je t'ai donné mon avis Audrey, et il est le mm que Lancelot 0
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Oui c'est vrai ^^ mais 10 mois dans ma situation faut un moral d'acier ou béton armé ^^ ! Lol et c'est vrai que c'est étonnant mais j'avais réellement perdus 7 kilos en 14 jour soit 500cal par jour car j'ai complètement réduit ma quantité. Mais après je stagné :-/ j'aimerais tellement trouver quelqun par chez moi pour faire du sport ^^. ( pi faut dire mon cherie et le roi de la flemintise de la marche!) la boulangerie à 5min à pied il y va en voiture ! Je veux faire une balade car j'adore sa il ne veut pas. La semaine dernière il m'a fais plaisir à aller marcher 3,6 kilomètres Avec moi , j'aurais encore pu continuer mais il se plaigner comme un enfant ^^0
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c'est le cas de tous en réalité, car la perte de poids est aussi une question de temps, brusquer le corps ne donne rien de bon sur le long terme. il faut que tu vises le long terme. c'est moins gratifiant que le (très) court terme, mais tu seras plus heureuse du résultat final et tu auras appris à te connaître et te gérer 0
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Je vais essayer :-) dit moi tu trouve sa beaucoup les 800cal que j'ai perdu en 2 jours ? :-/ je vais essayer d'augmenter mes rapport journalier dans 2-3 semaine pour ralentir la perte de poid :-)0
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que veux tu dire par perte de 800 cal en 2 jours!? 800g non?0
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Oui lol 800 g ^^ je me suis trompé0
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ben écoute.. 800g en 2J, ça ferait 24 kg par mois... donc oui je trouve que c'est bcp! 0
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Plus qu'un moral d'acier, c'est de sérénité dont tu as besoin. Il semble que pour te motiver, tu comptes sur le regard extérieur. Ta vraie seule motivation, c'est ton désir, ton regard sur toi. Ta vraie force, c'est que tu as fais le choix de venir sur MFP avec ta volonté de perdre du poids durablement et d'améliorer ta vie, ta santé. Ce qui est bon pour toi vient de toi.
en recentrant ton regard sur ce qui est essentiel, tu peux faire face à n'importe quelle "tentation" car, au regard de ton évolution personnelle, de ton moral, tu peux choisir de faire un écart ou non, en ayant conscience que tu as les moyens de reprendre le bon rythme.
L'idée suggérée de choisir de perdre moins va aussi dans ce sens : tu te donnes des moyens acceptables, facilement réalisables pour atteindre ton objectif final. Donc tu sais que tu vas y arriver parce que tu t'es rendu possible cet objectif au quotidien comme dans sa globalité. Tu as choisi de te faire du bien.
Enfin, savoures chaque petite victoire : quelques grammes perdus, 1 gourmandise refusée sans frustration, quelques pas de marche de plus, etc... C'est petits instants de présent vont se transformer en taille plus fine, en nouvelle garde robe plus élancée, etc.
Accpetes aussi sans frustration les quelques écarts que tu t'autorises, c'est que tu en as besoin, simplement. Et après, hop, tu redeviens raisonnable puisque tu sais le faire et c'est ce que tu veux. Trop cool !
l'encouragement et le regard des autres est un bonus à apprécier, ils sont surtout la récompense de tes choix, de ce que tu fais de bien pour toi.
Au plaisir de lire tes progrès qui viendront bien plus vite que tu ne crois, sans aller trop vite.0 -
Désolé mon portable à marquer nul0
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C'est un plaisir de lire tout ces gentil message d'encouragement à mon égard, je compte faire un montage de mon évolution, chacun de vous me donne une petite force en plus. Sa me fais très plaisir de ce sentir soutenu sa change de m'a vrai vie :-) je souhaite à tous d'arriver à leur objectif sans frustration ou autre,merci encore du temps que vous m'accorder à me répondre !:-D0
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https://us.v-cdn.net/6021994/uploads/editor/da/5k8jp9drn6fx.png
https://us.v-cdn.net/6021994/uploads/editor/ae/4nv9ztn0wqlc.jpg objectif redevenir comme sa! J'étais à 80 kilos j'avais 15 ans :-/0 -
je t'envoi plein d'ondes positives, courage tu vas y arriver, le chemin sera peut être long et duR mais le résultat vaut le coup!v pas facile en effet à gerer quand dans ton entourage les gens ne font pas de régime ni d'efforts pour te soutenir, mais c'est pour toi et toi seule que tu fais ca!! est ce que tu fais du sport?0
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A 15 ans tu étais mince, est ce qu'il s'est passé quelque chose de particulier qui a entraine une prise de poids? ca c'est fait progressivement?0
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Merci c'est gentil, je ne suis pas sportif mais je fais beaucoup d'abdominaux depuis que je recommence MFP d'ailleurs les douleurs se font sentir ^^ je fais du vélo d'appartement. Il y a des choses que je ne peut pas faire avec mon asthme et ma hernie discale mais si tu as des idées je suis preneuse ! Combien de temps et de série.
^^ :-)0 -
J'ai pris 30 kilos en 1 ans.... Quand j'ai rencontré mon homme... Restaurants, sorti amis, voiture.... Ors que avant je n'était presque jamais chez moi mais toujours avec Mes amis à sortir ^^ ma grosse prise de poid m'avais mis en dépression :-/ mais c'est passer. ^^0
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80 kilo avec ma taille c'etais pas tros maigre mais juste bien, je vais essayer 75 mais pas plus je pense ^^. Toute manière le médecin m'a dit que je ne pouvais pas être trop mince vu mes gros os ^^0
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