Salut les filles. Comme toi Alice aller à la salle de sport me motive, l'ambiance est conviviale et en y allant 3 fois par semaine, je commence à bien connaître les gens.

J'ai 52 ans, et oui... j'ai eu 3 enfants (30, 28 et 24 ans) Je ne faisais plus beaucoup de sport depuis presque 15 ans mais nous avons retapé une grande bâtisse nous même et du coup le sport consistait à remplir la bétonnière de sable et gravier, et transporter des brouettes de ciment, d'aller clouer des chevrons sur la terrasse du 1er étage, bref tout en travaillant (j'étais instit puis formatrice pour instits), pas le temps ni l'énergie (ni le besoin en fait) de m'inscrire pour un sport.
Et puis il y a 5 ans j'ai décidé de changer de vie, j'ai pris ma retraite anticipée de l'enseignement public, je me suis inscrite à la fac et j'ai repris mes études (à 50km de la maison...) j'ai passé mes diplômes, je suis devenue psychologue et maintenant je suis chargée de cours à la fac à temps partiel car je veux me garder du temps pour moi.

Du coup, autre résolution, j'ai arrêté de fumer et j'ai perdu 12-13kg. Mais les derniers (4 en fait pour être vraiment satisfaite) j'ai du mal. J'ai repris le sport,il y a 2 ans, d'abord un peu et maintenant à fond. Mais ces kilos s'incrustent. Pas dramatique : je fais 1,63 pour 57 kg (j'en ai perdu 1 depuis mon inscription ici) mais je suis têtue et je veux les dégommer alors je vous accompagne les copines.
Voilà pour le roman.
Bonne soirée

Coucou les filles
Merci de m'avoir acceptée dans ce groupe...
Je suis de la même génération que Sylvie... et oui, j'ai 51 ans
Je me suis inscrite a MFP, pour retrouver une alimentation saine, et perdre 8 kgs ( j'en ai déjà perdu 6.7 en deux mois)
J'ai fait toute ma vie du sport ,en ce moment, je pratique 1h30 de muscu et cardio 3 fois par semaine, et le week end, c'est VTT, marche sportive, natation, kayak de mer et plongée sous marine
J'ai repris une bonne alimentation depuis que je suis ici, et j'avoue que je suis en pleine forme
bizzzzz du sud ouest

Je vais essayer de me présenter pour la 3 ème fois en espérant que cette fois ci je j'écrive pas dans le vide.

Je m'appelle Sofia, j'ai 22 ans et je suis en dernière année d'études de commerce. Comme beaucoup d'étudiants je dois apprendre à bien manger car ces 5 dernières années d'études ont été un carnage alimentaire. En effet je ne mangeais souvent rien à midi, ou alors je mangeais des sandwich ou des sucreries.

J'ai eu des problèmes de poids dans mon enfance, j'ai pesé 70 kg pour 1m50 jusqu'à mes 15 ans. A 15 ans j'ai perdu 20 kilos. Depuis je me suis stabilisée à 52 kg mais j'ai repris 10 kg l'an dernier après avoir été hospitalisée. Je ne me sens pas bien dans ce nouveau corps et cela me déprime du coup je veux perdre ces 10 kg repris. Ce qui m'a le plus motivé à changer c'est le fait que j'ai accepté un poste de comptable dans uneentreprise très axée sur l'esprit d'équipe et sur le sport (Organisation de marathon, soutien d'athlètes locaux, salle de fitness et masseurs à disposition des employés etc).

Ce qu'il faut donc retenir de moi c'est que jai 22 ans, je fais 1m60 pour actuellement 57 kg.

Non je n'ai pas utiliser myfitnesspal pour mes 20 kg perdu. A l'époque j'avais perdu ce poids en 2 mois en ne mangeant que des fruits et légumes. C'est pas sain du tout et c'était stupide mais ça avait marché pour moi.

Oui mais j'ai besoin de conseils pour équilibrer les plats... Tu peux m'aider ?

Alice, ayant moi même des soucis pour manger équilibré je ne pense pas être la mieux placée pour te venir en aide. J'ai maigri très vite mais très mal et au final je ne le conseil à personne. Ce que je peux te conseiller en revanche c'est de poster un message sur le forum alimentation et d'expliquer en détails tes habitudes actuelles. On a la chance d'avoir des gens très calés en alimentation ici. Alors autant les solliciter

Alice,les12kg je les ai perdus après avoir fait un régime, j'avais commencé à grossir après l'arrêt du tabac. J'ai fait le régime Dukan, c'est très efficace, assez rapide et pas trop difficile mais après il faut stabiliser avec une alimentation équilibrée, ce que j'ai fait mais j'ai quand même repris 3 ou 4 kilos avec le temps. C'est pour ça que je suis ici.
Le sport c'était nécessaire au début et maintenant c'est un réel plaisir. En plus de mes 3 séances à la salle de sport je pratique un sport de combat, Krav Maga, ça me permet de me défouler, c'est super.
Pour ce qui concerne les conseils je trouve ici dans les forums tout ce qu'il me faut, le post sur la diététique est super, ensuite, il faut avoir la discipline pour suivre et c'est là que la motivation et le soutien que je trouve ici est appréciable.

Vraiment je pense qu il faut pas voir mfp comme un régime encore une fois. Ici presque tout le monde va vous dire de manger sainement. Maintenant j avoue que c est pas toujours facile a mettre en œuvre mais c est de réelle bonne habitude à prendre. Moi ça fait 10 ans que je me bat avec mes kg superflu j ai fait bcp de régimes différent a chaque fois tu perd mais des que tu arrete tu reprend avec des kg supplémentaire donc voila ça sert a rien de se priver faut perdre doucement pour ne pas reprendre après.
Par exp qq qui perte 30kg en 3 mois c est top ok. Mais après si va les reprendre et dans 12 mois il aura repris ces 30+4 kg autres a cause de frustrations.
Alors que moi en 12 moos j en aurais peu être perdus 20 mais je serais encore en perte j aurais pas finis mais rien repris.

Oui Auri, c'est vrai que ça ne sert à rien de perdre du poids pour le reprendre ensuite.. Pour mon cas, je voudrais perdre 5 kilos pour fin juillet, je pense que c'est possible non?

alicedief c est tout à fait possible jusque a juillet

Merci Je fais si des cours collectifs comme le Rpm ( biking), bodypump( renforcement musculaire à l'aide de poids), cx worx( cours d'abdos), aquabike, et je cours.