plein de petites questions...

Ton acné est apparu quand à peu près dans ton changement d'alimentation ? Je ne suis pas experte, mais certains aliments peuvent donner ça, ou alors ton corps réagit simplement à ce changement d'alimentation et ça va passer.

Pour les cheveux, ta question m'intéresse aussi : j'ai les cheveux hyper gras et depuis deux semaines c'est devenu n'importe quoi.

A une époque, je me suis renseignée sur un régime sans gluten sans caséine (Régime Seignalet, assez reconnu pour diminuer les symptômes des maladie auto immunes), et j'ai lu que toutes les personnes qui arrêtaient ces aliments passaient par des phases de désencrassages, en général un mois après avoir commencé, où leur corps réagissait de façon pire pendant quelque temps, le temps d'évacuer tout ce qui restait de mauvais dedans (ça peut aller de la dépression passagère à de l'eczema, en passant par des tendinites), mais ça finissait par s'en aller pour aller beaucoup mieux.

Je me demande si en quelque sorte tu n'es pas aussi en train de vivre une certaine phase de transition en ayant arrêté des aliments qui te faisait du mal... Mais ça n'a peut-être rien à voir; je suis loin d'être une experte, c'est juste que la situation m'y fait penser . Le tout est de voir si ça continue ou pas en fait. Depuis combien de temps tu as ça ? Si ça ne fait qu'une semaine, je te conseille d'attendre un petit peu, sinon... Il va falloir que tu cherches quelle pourrait être la cause, et oui, l'alimentation est généralement une des pistes à privilégier pour des problèmes de peau. Cependant, les aliments en général incriminés sont les produits laitiers et les aliments gras, que tu as quasiment éliminés, donc bon... Et le pain, aussi, d'après ce que j'ai pu lire quand j'avais des problèmes d'acné, mais pour ma part c'était hormonal, donc maintenant que je prends des médocs je n’ai plus de problème et je n'ai pas eu à changer mon alimentation.

Pour les cheveux gras, ce sont en général les mêmes problèmes que pour l'acné : ne mangez pas trop gras, et vous aurez pas les cheveux gras... Je n'ai jamais trouvé de solution, malheureusement. Si tu en trouve une, je suis preneuse !

Bonjour Aurélie,
Je vois que tu demandes quelques conseils pour la muscu, est bien depuis peu je me suis mise au squat, c'est très intense et physique... en 15 min t'es en sueur!!! Moi sa m'aide beaucoup a éliminer! Et je vais également sur youtube pour regarder et faire Gymdirect avec Sandrine Arzicet!
C'est top, et c'est vrai qu'avant je n'était pas sportive du tout!!!
Mais depuis mon régime, je suis a fond.

Je te souhaite bonne continuation. au plaisir!
Julie.

Il faut quand même avoir conscience du fait que quand l'on se remet au sport, les taux hormonaux changent un peu. Notamment même chez les femmes, la testostérone peut monter un peu (pour augmenter la combativité).

En même temps, en diminuant la masse graisseusse, les hormones féminines (estrogène) peuvent diminuer, car on déstocke des hormones en même temps que des lipides.

Cela peut provoquer des poussées d'acné... Mais en principe, tout rentrera dans l'ordre avec le temps, le corps s'adaptera.

Bonjour @Aureliegraff .

Pour la partie musculation, pour faire travailler tous les muscles et t'éclater, je te conseille les programmes Beachbody de Shaun T

Tu as le plus "difficile" mais le plus efficace à mon goût, Insanity (tu peux trouver quelques vidéos sur YouTube) et les programmes T25 et Max:30 sont derniers qui vient de sortir début 2015.

Ça peut faire peur au début, mais c'est très complet, et ça fait travailler un paquet de muscles, ton endurance et ça te redonne la pêche.

Amuse toi bien
Clal

Les boutons dans le dos ça me fait penser aux symptômes d'une cure détox en + fort. Quand j'ai ma cure détox, pleins de boutons sont sortis, pour évacué ttes les toxines.