Les 20 Meilleures Astuces pour se Motiver.

alors :
1:ok je suis une maniaque j'aime tout noter pour voir noir sur blanc
2: ok
3:ok
4: non je n'avais pas vraiment d'idée de mon objectifs du coup dur de visualisé
5: ok sur MFP et deux copines du villages
6:ok
7:ok
8:oui j'ai essayer de pas me mettre de limite de temps
9: ok je me suis mis des mini objectifs du style descendre sous 65kg et y rester, sous 62, sous 60....
10: ok, me suis offert des cadeau du genre manucure, coiffeur et nouveau vetements a chaque mini objectifs
11:ok
12: Non pas moyen d'aller a la salle de sport
13:ok
14: ok
15:ok
16:ok
17:ok
18: non je suis pas dans un objectifs de compétition plus de défi personnel
19: Non j'avoue avoir garder secret mon objectifs de perte de poids a mes proches , certain ne savent même pas aujourd'hui que j'ai perdu du poids par contre sur MFP j'en parle
20: ok , pour moi qui était plutôt du genre a toujours voir "le verre a moitier vide" c'est un gros revirement

bilan 16 sur 20

1.ok
2.ok
3.ok
4. X
5. X
6.ok
7. X
8.ok
9.ok
10.ok
11.ok
12. X
13. X
14. X
15.ok
16. X
17.ok
18. X
19. X
20.ok

Youhou 11/20

10 pour moi,

Mais oui tu es positif JO, et, en tous cas, pour les autres, je te le certifie !
13 pour moi, mais j'ai de l'aide autour de moi....

[*] Tracez Vos Progrès
MFP + tableau suivi course pied
[*] Freinez-vous
j'y vais tranquille pas en bourrin
[*] Joignez un groupe online
MFP
[*] Placez une image de votre objectif dans un endroit visible
Il suffit de regarder la pub genre le mec d'invictus (petit con ça devrait être interdit des mecs foutus comme çà c'est pas cool pour les autres)
[*] Trouvez un partenaire ou un ami d’objectif.
ma femme pour le poids (enfin à bien moindre échelle), des potes pour le sport, et certains membres de MFP pour poids et sport
[*] Commencez juste
j'y vais tranquille pas en bourrin
[*] Faites-en un plaisir
mon chocolat tous les soirs c'est la base
[*] Donnez-vous du temps, soyez patient
15 mois pour 19 kilo en moins je pense que j'ai pris mon temps.
[*] Cassez le en plus petits, minis objectifs
[*] j'y vais tranquille pas en bourrin
d'abord la perte puis un peu de musculation (2 objectifs c'est pas tout à fais ok)
[*] Récompensez-vous. Souvent
et c'est pour qui la "nouvelle garde robe" et les bons restaurants
[*] Trouvez l’inspiration
Le mec d'Invictus encore lui !!! et rendre fière mes filles et toujours plaire à ma femme
[*] Trouvez un coach et prenez des cours
mon coach c'est moi et quelques applis pour suivre
[*] Ayez de grandes raisons. Écrivez-les
rendre fier mes filles et toujours plaire à ma femme, 40 ans donc faire plus attention à sa santé. Je les ai mises dans mfp
[*] Soyez conscient de vos envies pressantes d’arrêter, et soyez-y préparé
non
[*] Faites d’une règle de ne jamais sauter 2 jours d’affilée
Se mettre un coup de pied au q je n'hésite pas
[*] Visualisez votre objectif clairement, quotidiennement, pendant au moins 5-10 minutes
non
[*] Tenez un journal quotidien de votre objectif
MFP + tableau suivi course pied
[*] Créez une compétition amicale, mutuellement encourageante
non
[*] Faites un grand engagement public
Je l'ai fais avec ma femme et mes filles et quelques potes c'est déjà pas mal
[*] Pensez toujours de manière positive
parfois

grosso modo 16/20 (certaines résolutions étant partielles)

c'est bien cool

au suivant....

bonne journée

Tracez Vos Progrès. OK
Freinez-vous. Euh...
Joignez un groupe online. OK
Placez une image de votre objectif dans un endroit visible. Non
Trouvez un partenaire ou un ami d’objectif. Non
Commencez juste. OK
Faites-en un plaisir. Pas encore OK
Donnez-vous du temps, soyez patient. On essaye
Cassez le en plus petits, minis objectifs. C'est ce que j'essaye mais pas aussi mini que ça.
Récompensez-vous. Souvent . Non
Trouvez l’inspiration. Non
Trouvez un coach et prenez des cours. Non
Ayez de grandes raisons. Écrivez-les. Non
Soyez conscient de vos envies pressantes d’arrêter, et soyez-y préparé. Non
Faites d’une règle de ne jamais sauter 2 jours d’affilée. Non
Visualisez votre objectif clairement, quotidiennement, pendant au moins 5-10 minutes. Non
Tenez un journal quotidien de votre objectif. OK
Créez une compétition amicale, mutuellement encourageante. Non
Faites un grand engagement public. Non
Pensez toujours de manière positive. Pas vraiment

J'ai pas compté les points.
Je me dis juste que j'ai des pistes d'amélioration certaines.