nanie porte 15 kg inutiles..

Bienvenue Nanie et bravo pour ta prise en main!

bienvenue, tu as pris de bonnes résolutions : ne pas perdre trop rapidement (donc plus durablement) et surtout te mettre au sport (petit à petit surtout ne pas forcer au début) bravo tu vas y arriver

Je suis plus mesurée quant à ce fameux régime Dukan, je l'ai pratiqué il ya 3 ans, il m'a aidée à perdre rapidement mes premiers kilos sans soucis tout en étant suivie par un médecin et les analyses sanguines n'ont montré aucune carence...
Ensuite, rassurée, je me suis tournée vers le rééquilibrage, c'est vers cela qu'il faut se tourner pour le long term, mais il faut du courage et beaucoup de motivation.... et aussi de la patience ! En cela le régime Dukan m'a donné le coup de pouce qui me manquait au début !
Sinon, ben comme tous les régimes, quand on reprend son alimentation antérieure, on reprend, et souvent plus malheureusement. Voilà pourquoi je ne suis pas au régime...Bonne journée et bon courage

Bonjour @nanie954 soit la bienvenue parmi nous

Mais pourquoi vous en voulez tant au Dukan ? Moi j'ai perdu 10 kg en 6 semaines avec son régime et je n'ai repris que 3 kg, 5 ans plus tard.

@nanie954 enfin, si effectivement ça n'a pas marché pur toi alors autant passer à autre chose.

Bienvenue parmi nous !

@carocamille621, je suis assez d'accord, de mon point de vue le Nouveau Atkins est beaucoup plus subtil, car il autorise les matières grasses et beaucoup plus de fruits et légumes.

Pour moi, qui a quand même réussi à rester mince depuis des années, je considère les calories comme insuffisantes dans l'objectif d’une perte de poids. il faut aussi surveiller les glucides, les graisses et les protéines, ces 3 paramètres ensemble sont bien plus importantes que les calories seules. Et quand l'on retrouve "son" équilibre, on retrouve les calories basses sans chercher et on se nourrit très bien, sans effort.

Welcome! Et oui doucment mais surement semble etre le truc... Bouhhh