J'adooooooooore le pain...

le pain complet de seigle n'est pas très calorique et plein de bienfaits pour l'organisme . il n'y a que le pain blanc qui soit pas terrible pour le ré-équilibrage : vite assimilé , sucre rapide , peu rassasiant , peu de nutriments..... je pense que tu peux te faire plaisir en choisissant bien tes pains (complet , aux graines diverses et variées ....., bio si tu peux c'est mieux )

malheureusement tout ce qui est conçu par l'homme (pain, pates ect) c'est souvent plus calorique que le naturel
j'étais comme toi, j'adoré le pain et j'aime encore ca
il y a encore quelques années je mangeais du pain matin midi eet soir, j'adoré tartiné beurre et nutella avec un café au lait..
Mais il faut savoir ce que l'on veut, donc j'ai arreter d'en manger (je me fais parfois un petit morceaux 30g dans la semaine)

prends toi des petits morceaux, du style 50g par jour?

moi aussi j'adore le pain, je le fais même moi même et franchement il n'y a rien de meilleur !!!!
un bout de pain frais avec du beurre, voila un truc à tomber !

Ici, j'ai complétement arrêté le pain blanc depuis un moment. Mais j'adooooore le fromage et forcément, je l'accompagne avec du pain.

Du coup, actuellement, je mange 70g de pain complet de seigle, d'épeautre, essène, Pumpernickel, etc... le matin avec de la purée d'oléagineux ensuite 20 ou 25g le midi avec du fromage, 20g en collation l'après-midi avec de la cancoillotte, du fromage, du surimi ou de la purée d'oléagineux et 20g au diner avec du fromage.

Si je sors au resto et qu'ils servent des petits pains par exemple, j'en mange uniquement la moitié d'un sur tout le repas.
Si je vais chez des amis déjeuner ou diner, je prends à l’œil la même quantité que si j'étais chez moi.
Si je dois acheter du pain à la boulangerie parceque j'ai des invités, je ne prends que du complet comme ça je peux manger le même pain qu'eux à table.

Tout ça pour dire, qu'en restant raisonnable et en bannissant le pain blanc, j'arrive à manger du pain plusieurs fois par jour et je ne me sens pas frustrée. Et ça ne joue pas sur mes objectifs de poids.

Bon courage, tu trouveras surement le bon dosage qui te permettra d'en manger quand même et ne pas te sentir frustrée