Bonjour je suis Claire, maman de 3 enfants dont le dernier à 7 ans, donc tous à l'école, donc je peux faire du sport maintenant que je me sent moins lourde, en 1 ans 1/2 j'ai réussi a perdre 25 kg rien qu'en mangeant moins le soir et de manière équilibré, là je voudrais me re muscler car j'en ai besoin "je suis Fibromyalgique" et pour mon plaisir.

Merci de m'avoir permis d'entrer dans le groupe et à plusieurs on se motive !

J'ai un vélo elliptique chez moi et je suis des programmes fitness sur youtube etc, je fais du footing avec mon mari aussi, on fait le tour du pâté de maisons 1.5 km avec une bonne montée (bobo mes cuisses samedi) c'est un militaire alors j vous dis po c'est 1, 2, 1, 2 lol

à bientôt de vous lire

Bonne semaine

Bienvenue Claire, bravo pour ton parcours.
Des nouvelles de mon escapade Pascale: et bien, je me suis éclatée, c'était super avec les copains. On a mangé beaucoup pendant ces 3 jours, mais on a aussi bougé un peu (piscine, balnéo, rando, et babyfoot...) mais surtout, surprise ce matin, ma balance ne m'en veut pas trop, il semble qu'il ne reste que quelques traces de mes excès gourmands... Je suis contente mais méfiante... je continue à forcer un peu sur le sport au cas où les prochains jours un effet rebond me montrerait que l'on ne bâffre pas impunément....

hello tout le monde, pas beaucoup de passage dans ce groupe.
Petit bilan de la semaine :
kcal : 1100 environ chaque jour, j'ai repris les choses en main, m^me s'il ne reste aucune trace de mon week end gastronomique.
Sport : comme d'hab: 3 fois par semaine la salle de sport pour cours collectifs,cardio training et musculation et puis 2 fois par semaine Krav Maga et puis comme il fait beau un peu de course à pied.
Moral : au beau fixe comme le temps dehors.
Cheat Day : comme d'hab le samedi : un dessert concocté par une pâtissière très douée de la région, ce midi une part de tarte au citron meringuée.
Il faudrait que je perde encore deux kilos pour atteindre mon objectif mais les derniers semblent bien accrochés...
Catvirlee : c'est saoulant quand ça ne veut pas bouger, mais c'est toi le boss, ton corps va finir par céder, courage.

oui j'ai vu ça Lola, mais ce sera sportif alors ça compensera et puis y aura du fun ! Profites bien ! bisous

jennifee2769 a écrit: »

Bonjour à toutes et à tous, je me présente Jayne 28 ans, 1m60 pour 57.5kg, j'ai fait un régime il y a presque deux ans où j'ai perdu 10 kilos ( j'étais à 68kg), j'ai stabilisé à 57/58 et je souhaiterais aujourd'hui perdre environ 4 kilos afin d'avoir une silhouette plus fine.Je ne pratique pas de sport pour le moment, je mise principalement sur le rééquilibrage alimentaire. J'ai rejoins ce groupe afin d'échanger sur les difficultés, la motivation, les repas!! voilà, bon courage à tout le monde!! on les aura ces kilos!

Salut jennifee2769 ! moi aussi je fais 1,60... et en mars j'étais à 69kg... aujourd'hui j'en ai perdu 7/8 et je vise dans un premier temps 57/58kg, tu es mon idéal . C'est encourageant de lire que tu as réussi à rester 2 ans à 57/58! Depuis qq années j'étais entre 63 et 66, après mon bébé j'étais remonté à 69, maintenant j'aimerai rester à 57/58 et pourquoi pas redescendre à 54/55 en faisant des efforts.

Actuellement je suis le régime 1200cal/jours, je cours 2 fois par semaine et j'essaie de marcher 10000 pas par jours. J'ai hate de passer sous les 60kg, je commence à trouver le temps long....

Ou en es tu aujourd'hui, ton message date du 29 mai ?? Bonne continuation. Salut à tous! motivés??

Hello tout le monde,
Je m'appelle Danièle, j'ai 50 ans et quelques kilos à perdre (au moins 10) et j'ai un gros handicap : je suis gourmande... Inscrite depuis un mois, j'ai perdu 2 kilos, ça encourage (merci à ma diététicienne). Je souhaite maigrir lentement mais sûrement, bref me rééduquer pour ne pas faire le yoyo : challenge !
J'ai été très sportive et j'ai arrêté brutalement il y a quelques années (vous imaginez les conséquences) et j'espère pouvoir à nouveau bouger mon corps en septembre à l'aquagym (j'espère avoir une place !)

Voili, voilou !

Merci pour tes encouragements catvirlee ! Bien sûr, je randonne un peu, courir, je vais attendre d'avoir perdu un peu plus (pour ne pas mettre mon dos à trop rude épreuve). L'aquagym on peut en user et en abuser, c'est sans risque, c'est pour ça que je suis dans les starting blocks !

J'essaie de trouver des recettes de cuisine qui soient à la fois savoureuses et pas trop caloriques, c'est pas forcément gagné mais je persévère ! ;-)

Je veux tout : la silhouette de rêve et le plaisir d'une certaine gourmandise...

Je suis convaincue que c'est possible. Le tout est de persévérer et d'accepter de maigrir lentement (de toute façon quand on perd trop vite, on perd aussi du muscle et ça c'est pas bien).

bienvenue @marlenefaure tu as pris une très bonne décision, maintenant que les ennuis de santé sont derrière toi, tu vas pouvoir te reprendre en main et les oublier ces 10 kg.... un minimum de motivation pour bien noter tes apports caloriques et reprise du sport en douceur.... ça va le faire

Coucou à toutes et à tous!
Moi, c'est Camille, 54 ans. Je ne connaissais pas ce site. On m'en a parlé et j'ai été curieuse! Voilà! Aujourd'hui, j'ai commencé depuis environ une semaine. Cela n'est pas évident pour moi car jusqu'à midi, je respecte le suivi. Le soir, je ne sais pas comment je gère mais c'est mal géré! Je dépasse le quota de mes 1200 calories et c'est parti! Je fais du sport, heureusement! Mais mes activités sportives sont vite récupérées par le surplus de calories ingérées. Alors, je compte sur vous pour m'aider.

Bonjour, je suis sur myfitnesspal depuis longtemps déjà, je suis plus sérieusement au régime depuis 14 mois. Je suis partie de 92kg et j'en fais maintenant 58, pour 1m57. Je vise environ 50kg, mais je n'ai jamais fait ce poids, ayant été grosse toute ma vie, je vais donc voir d'ici-là si ce poids me convient.

J'ai décidé de rechercher de la motivation dans les groupes parce que maintenant que je suis dans la branche «poids santé» de l'IMC, j'ai du mal à maintenir la cadence. Pourtant, comparer à ce que j'ai perdu, je suis consciente qu'il en reste peu et à perdre et qu'avec un peu d'efforts ça pourrait être fait d'ici l'été.

Je me suis dit que fréquenter des groupes de personnes motivantes et motivées m'aiderait.