Un nouveaux

bonjour , deja arrete de dire bouffe mais alimentation. tu as peut etre un probleme relationnel avec la nourriture ? c'est super sympas de bien manger, bien et bon.

Bienvenue Jean-Philippe! Tu verras, quand tu auras goûté à la vie sans mac do, tu ne voudras plus revenir en arrière. On peut manger bon, sain et avec peu de temps de préparation. Tu as un gros programme d'entraînement et tu dois donc être fatigué à la fin de la journée, peut-êtrre trop pour faire la cuisine. Et si tu préparais tes repas à l'avance?

je suis un peu comme toi, moi et les restaurants, la bouffe.... quand je pense bouffe, c'est poutine, Mc do, Tim Horton, etc, mais si je pense alimentation et bien la ont rie plus..... ça veut dire choisir nos aliments , préparer un panier dans le frigo plein de bonne collation santé... couper pour une semaine les légumes, fuit, y mettre yogourt, noix, ne jamais oublier ta gourde d'eau et la traîner partout, et faire un appercu du menue qu'ont va manger dans la semaine..... ex; lundi bœuf haché maigre, mardi poulet désossé, mercredi pâte, mais attention calcule bien tes quantités, 1/2 tasse dans tout ce qui s'appelle Pâte, pain, riz, réduire portion, et bourre le reste de ton assiette plein de bon légume....fait tes sauce maison il y a moins de sel, c'est toi qui a la salière dans les mains le Jeudi le poisson, le vendredi bœuf,
ce peut être tourne dos, bœuf en cube, etc.... samedi poisson ou poulet a ton choix et dimanche sans faire d'abus tu met une journée ou tu te fais plaisir.... n'oublie pas de te faire de bonne soupe légume maison, et te préparer tes salades d'avance.... et le reste une règle d'or mange pas, et n'achète plus les aliments D.D.P. tout ce qui va direct-dans- péteux.... cochonnerie chips etc..... et met tes espadrilles sur le bords de la porte et cours, 10 minutes, et musculation n'oublie , 20 minutes, 30 minutes en progressant chaque jour .... commence pas un marathon demain.... faut se laisser une chance... mais met le sur tes projets futur, commence 1 km, 2 km et 5 km , et met dans ton cercle d'amis des personnes qui veulent bouger, !!!!! et si tu as le temps va voir les vidéo de cours toutoune, de Geneviève Gagnon, c'est hilarant et tellement entraînant..... simple et tellement vrai..... et efficace.... bon il me reste a mettre tout ça en pratique moi aussi..... go go go