MFP, pousse au crime ?

moi aussi je suis d'accord avec toi mais c'est surtout quand on m'annonce tel poids que je ferais dans 5 semaines qui m'énervent le plus.
Et si on était honnête avec nous même et si MFP le serait aussi, les hausses de poids devraient s'afficher,ça permettait en plus à nos "amis" de nous donner des conseils

De toute façon les calories seules ne suffisent pas.

D'ans l'absolu cela devrait suffire. Tant qu'on est très fort, on maigrit rien qu’en surveillant un peu nos apports.

Mais arrive un moment, quand il ne nous reste plus que les 5-10 derniers kilos (ou moins), la composition de nos apports nutritionnels compte tout autant.

Si l'on consomme trop de glucides, ils empêcheront l'utilisation de graisses stockés sous forme de l'énergie, car les glucides sont toujours utilisés en premier. Sans parler de l'insuline qui circulera dans notre sang et augmentera notre appétit... à même nombre de calories on aura davantage de faim.

- j'en ai fait encore l'expérience hier, en rajoutant 200 g d'ananas frais à mon petit déjeuner salé habituel : au lieu de tenir aisément jusqu'au 13 heures, je crevais la dalle à 11 heures.

Si la quantité de protéines est insuffisante, on perdra la masse musculaire et le métabolisme basal va diminuer : d'où une perte de plus en plus "discrétionnaire".

Quand aux graisses (lipides), ils ne font grossir qu'en présence de glucides et/ou en grande quantité. Consommés en quantité raisonnable et surtout, jamais en présence de glucides, ils seront des amis précieux, car ils apportent une certaine onctuosité aux aliments consommés, sans parler de la sensation de satiété.

De plus, on peut régler ses niveaux comme on veut.

Ce que fait MFP, c'est ce que la majorité veut voir et faire. C'est du marketing pour promouvoir et développer leur produit. Si l'appli est "neutre" et qu'elle ne se "vend" pas, elle disparaît. Comme pour plein d'autres choses, on nous apprend des choses erronées jusqu'à ce qu'une nouvelle vérité scientifique apparaisse qui sera elle-même considérée comme une erreur à la génération suivante de découverte...
Le mérite de MFP est de fédérer en masse, d'avoir une base de données énorme pour les aliments (et ce, grâce à cette masse et sa contribution) tout en donnant un outil fantastique à ceux qui veulent fonctionner différemment et de manière moins automatique comme toi Poppeye.

Je comprend de mieux en mieux ton état d'esprit car je suis en train de lire "l'anti-régime". Très bien documenté et intéressant, je vais en parler sous peu sur un post dédié.

Complètement d'accord avec toi @Popeye2new. Au minimum du minimum, l'objectif calorique doit être fixé au niveau du métabolisme de base (même si je n'approuve pas c'est bien plus sain) qui serait mis à jour en fonction de la perte de poids.

Un apport calorique inférieur à ce métabolisme serait signalé en rouge avec la mention d'un apport insuffisant dangereux pour la santé.

Il y a déjà un calculateur de métabolisme de base sur le site, il ne reste plus qu'à croiser les données.

Popeye2new, je ne suis pas franchement d'accord avec vous je trouve cette appli très intéressante. Si vous êtes en dessous de 1000 kcal Elle vous donne pas votre poid.
De plus moi je suis en mode sédentaire et j'ai remarqué que manger moins ne servais pas à grand-chose, par contre faire du sport permet de plus s'alimenter et pourtant d'abaisser le poid à la validation de la journée.
Pour information je mesure 1m61 et pese 64 kg, l'appli me préconise 1330 et il y a quelques mois j'avais 1320 car je ne faisais que 61 kg oui j'ai fais une interruption de quelques mois qui n'a pas franchement été bénéfique pour moi

Honnêtement 1330 me paraît pas mal déjà j'ai moyen de me faire plaisirs. C'est sûre en période de galettes des rois c'est un peu juste.
Mais le but de cette appli est de suivre sa consigne de 1330, pour moi, et ne pas de manger moins.
Tu peux faire un jour de diète si tu veux mais ne pas en abusé.
Et puis si je fais 3 tonnes de sport je ne tiens pas avec 1200 ça c'est sur et les quelques calories supplémentaires sur mon quota me sont bien utiles.
Et les 1200 c'est les recommandation de l'OMS.
Celle-là même qui sont indiquée sur ta boîte de corn flakes le matin.

Un peu d'indulgence Popeye, tu en manques souvent et ça n'est pas très éducatif.

Popeye2new a écrit: »

paleolithique a écrit: »

Mais on peut très bien ne pas s'affamer avec 1200 kcal. C'est en dessous de 1000 kcal que ça commence vraiment à devenir dangereux...

Désolé de te dire ça, mais je trouve que c'est idiot... 1200 Calories (ou bien 1000), ça veut rien dire en soi : ce sera énorme pour un hamster et dérisoire pour une haltérophile ! Que l'appli puisse me conseiller cet objectif quel que soit mon poids de départ, voilà qui est crétin au possible, voire quasi criminel pour certain(e)s...

Merci de m'avoir dit que je tiens des propos idiots, autant pour mon diplôme de nutrition sportive. T'enseignes en quelle université ?

Sans blague, je fais du sport, pas mal, même et à 1200-1400 je mange largement à ma faim et je maigris.

Ne mélange pas ta propre expérience d'homme à celle d'une femme, ses hormones et son métabolisme. On est chacun différent ce qui marche très bien pour toi (et pour moi, c'est pareil) peut ne pas marcher sur un(e) autre.

Tout à fait d'accord avec toi 1200 cal, c'est n'importe quoi.
C'est vrai qu'il y a pas mal de chose à améliorer.
Il faut vraiment aller chercher les données à plusieurs endroit, pour ne pas faire n'importe quoi sur le long terme.

A-t-on cité des sites et des gourous de régimes ?

Le papier que tu montres dit qu'effectivement manger 1000 à 1200 calories par jour aide à réduire la poids (sans blague, encore heureux), il précise aussi "si vous ne parvenez pas à maigrir avec 1600, vous pouvez envisager de passer à 1200", ce qui pour moi indique que 1200 n'est pas à envisager de suite. Enfin, ils précisent aussi qu'il faudrait, pour maigrir, avoir un régime alimentaire qui enlève 500 à 1000 calories du régime de base. Si on prend quelqu'un qui vraiment beaucoup de poids à perdre, ou qui fait des activités physiques, on ne tombe pas à 1200 mais plutôt entre 2000 et 1500 calories. Voilà pourquoi il est important de connaître sa dépense et d'adapter en fonction de ça. Ce que MFP ne fait pas. Ce que nous lui reprochons.

Faut tout lire, pas juste la partie qui indique le minimum vital pour pas avoir de problèmes. Croire que tout le monde peut manger de la même manière et avoir les mêmes résultats est utopique au possible.

Puis bon, ce papier dit aussi qu'il faut réduire la nourriture qui contient du cholestérol, or on se rend compte de plus en plus qu'il n'y pas de problème avec le cholestérol alimentaire, ce qui pour moi le décrédibilise un peu (et peut-être aussi parce que ça vient d'un truc US et que leur hygiène de vie est pas forcément la meilleure).

Ah, au fait, tu sais, toi, de quelles études ils viennent ces chiffres ? Données médicales fiables, mais d'où ? Quand ? Comment ? Parce que c'est dans un papier ? Hum...

Bon, pour nuancer, parce que sinon on dirait que je suis pas sympa (^^), il paraitrait (mais je ne sais pas d'où ça vient), que manger en dessous de 1200 calories (et non pas 1000), ralentirait le métabolisme. Or on a vu des gens qui en mangeant au dessus se tapaient des paliers pas possibles et qui en remontant, ô miracle, reperdaient du poids. Ce chiffre n'est pas adapté à tout le monde et c'est vraiment ce qui me choque le plus dans le fait de dire "ouais, faut pas manger en dessous de 1200 calories, mais on sinon on peut". Tout dépend des caractéristiques de la personne.

M'enfin, c'est que mon avis .

Taccacea a écrit: »

Arrêtez de croire tout ce que des sites louches et des gourous de régimes racontent, svp.

Je plussoie Ezeliane et Popeye. De plus, je viens de relire tout le fil et je ne vois pas que qui que ce soit ait cité un "gourou de régime" quelconque. Taccacea, pourrais-tu préciser ta pensée ?