Cécile

Hello! Bienvenue!

Comme Taccacea, il y a plein de gens ici qui ont un parcours plein de succès. Avec patience, sans culpabilité et avec du plaisir dans une alimentation saine et du mouvement, on peut y arriver durablement.

Tu trouveras plein de conseils ici sur les forums. Pour les calories par jour, ne descends pas en-dessous de ton MB. (Sur le site, onglet appli, sous-onglet MB). Et cela même si le calculateur automatique paramètre beaucoup moins! Privilégie aussi certains aliments: protéines, fruits et légumes, légumineuses. Evite comme la peste sucre et farines blanches, qui donnent envie de manger 1 heure après! Mais rien n'est interdit, il suffit de différencier le quotidien de la friandise exceptionnelle!

Pour le sport, ne pense pas se dépasser et avoir mal mais pense activité physique. Tu peux commencer par marcher, c'est excellent de marcher. Si tu préfères rester à la maison, va voir les videos de Jessica Smith. J'ai opté pour un petit peu chaque jour, plutôt qu'une grosse séance hebdomadaire.

Je suis vraiment partie de zéro, ai perdu 27.5 kg et il m'en reste encore 19. Tu peux le faire!