Cheat meal / Cheat Day

Je ne fais pas le cheat day, lequel me coûte en général la perte de la semaine donc 0=0.

Un repas ça va, et encore je ne mange pas n'importe quoi. Mais certainement pas une journée entière, d'ailleurs, je n'y tiens pas.

Je me nourris comme d'habitude dans ma vie, je ne fais pas un "régime".

Ah pas d'accord. Avant, lors de ma perte de poids (je n'ai commencé le sport intensif qu'en fin de perte de poids), je me permettais un cheat-meal par quinzaine. Cela me permettait de garder le moral mais aussi de relancer un peu le métabolisme pour éviter une stagnation.

c sur que ce qui marche pour Didier ne marche pas forcément pour les autres, du coup ça n'est pas que pour les athlétes non plus !

abyssefx a écrit: »

Le probleme mon cher didier c est ce qui marche sur toi ne marche pas forcement sur quelqu'un dautre

ah ah! et bien ce qui ne marche pas pour toi ne marche pas pas forcément sur les autres ... quoi ça veut plus rien dire? si si tout est dans la nuance

Peut-être que pour les athlètes y a des composantes métaboliques qui rentrent en jeu et font que c'est bien pour eux. Pour des gens lambda qui cherchent à perdre du poids, c'est plutôt la composante psychologique qui est servie par un cheat day/meal. Ça peut servir à tout le monde, pas de la même façon...

halakohen a écrit: »

moi je ne fais pas de "regime" j'essaye de manger de tout en respectant les 1200cal/jours
parce que un seule paquet de chips et un seule chocolat et boom on a dépassé les 1200cal
mais je me permet une fois par semaine de manger tout ce dont j'ai eu envie pendant la semaine ( bon je cale apres 2 Kitkat, je ne peux pas manger toute ma liste )
je suis une personne tres tres tres gourmande par nature, je serais frustrée si je n'avais pas mon cheat

Ca explique tout : en un seul "cheat" tu rattrapes toutes tes calories et tu fais monter ta glycémie au 7ème ciel.

Le kitkat, pfff c'est une bombe glucidique. En plus ça donne trop envie de sucré, après... Tu ne peux pas faire un cheat avec un gros morceau de viande ?

Et en plus, comme la sucré provoque une rétention d'eau, ton corps stocke comme un dingue de la flotte et des graisses en vue des restrictions futures.

En bref, ton cheat est un mauvais plan.

@abyssefx on est peut être bornés... Mais alors toi, qu'est-ce que t'es borné !!! A chacun sa bornitude.

@abyssefx tu ne détiens pas la vérité universelle. Pas plus que moi, que lui, que les autres. On échange, c'est tout.

A chacun sa propre expérience, la tienne ne colle pas avec la mienne, ce qui est normal. Tu n'es pas omniscient et la plupart de tes articles, je les ai lu il y a 10 ans

Triater des gens de bornés... qui sème le vent récolte la tempête, c'est tout.

manger sainement, ça peut inclure des trucs pas sains, et heureusement ! ^^

Addicte surement mais certainement pas malade, en tout cas pas par rapport à cela. Un fumeur ou un alcoolique n'est pas malade, il est dépendant, ce qui est tout différent.

J'étais un grand fan de junk-food et je me disais il y a 4 ans que je n'y arriverais jamais. Comment allais-je faire sans mes pizzas, burgers, pain, biscuits, chocolats, beignets et surtout pâtes ? Cela m'angoissait. Au final, en avançant doucement, je me passe très bien de tout cela la majorité du temps. Ponctuellement, je mange l'un de ces trucs (sauf le burger ou tout ce qui contient de la viande, par conviction) de manière raisonnable (ou pas) mais ponctuellement. Là je peux pas dire quand j'ai mangé des pâtes pour la dernière fois ... avant c'était 2 à 3 fois par semaine. Lorsque j'en aurai vraiment envie, je demanderai à mon épouse d'en faire (c'est con, mais je pense que ce sera ce soir du coup, ça m'a donné envie).

C'est lorsque tu auras restauré ton estime de toi que tu arriveras à gérer ta dépendance. J'étais pareil avec la bouffe mais aussi avec la clope. Je me voyais avec une vie sans le "plaisir" de la cigarette ... eh bien aujourd'hui je ne peux plus la sentir. C'est également le cas pour certaines nourritures (entre autre les m&m's que j'adorais. Maintenant, j'en mange 5 et je suis écoeuré).

Courage, la vie est belle. Tu ouvriras les yeux doucement et tu verras que ton avenir n'est pas tracé, et qu'il te réserve autant de joies que de peines mais c'est à toi et à toi seule de décider de quel coté de la vie tu veux vivre. Laisse-toi le temps de te désintoxiquer...et ensuite, lorsqu'il n'y aura plus qu'une envie contrôlable, regoûte à ce qui te fais envie...tu sera surprise

A ta disposition en cas de besoin

Didier