Je me pèse plusieurs fois par jour, je sais c'est pas bien...

une fois par jour c'est déjà beaucoup trop, alors plusieurs fois!!!! une méthode préconisée (par Demurget notamment dans son livre) pour ne pas te décourager est de te peser tous les jours mais faire la moyenne sur 15 jours, car tellement de choses peuvent influencer le poids (surtout chez une femme).
Moi perso, je suis en stabilisation depuis presque 2 ans et je me pèse 1X par mois en général, voir moins si je suis en vacances, le poids n'est pas (plus) une obsession, le tout est de garder les mensurations gagnées.
Mesure-toi plutôt et les cm perdus seront vraiment un constat de perte.

Salut,
Une fois par jour le matin a jeun après la case WC.

C'est ce qui est préconisé par Desmurget dans son livre "L'anti-régime".

L'essentiel est bien de rationaliser cela pour te rassurer. Prends bien conscience de pourquoi tu fais cela et si cela te fais du bien ou au contraire attise une anxiété (auquel cas il est peut être bon de faire évoluer cette manière de fonctionner pour que cela te fasse du bien et non du mal !). Le faire avec les chaussures, tu peux convenir que cela ajoute du poids à ta balance. Si tu as besoin pour l'instant de le faire fréquemment, pourquoi pas ? Penses juste à choisir de retenir une pesée que tu fais à peu près à la même heure et dans des conditions identiques.
Souvent, je lis sur le forum que c'est au lever, après être passé au toilettes, en sous-vêtements ou dans le plus simple appareil.

Ensuite, plus que le chiffre obtenu, c'est la courbe, la tendance de l'ensemble des pesées qui est intéressante. Et celle-ci se voit sur un temps long (plusieurs semaines). perdre et reprendre 500g n'est pas significatif sur un temps court comme une journée.
Si ta courbe de poids baisse dans l'absolu, c'est l'essentiel car tu es sur la voie pour atteindre ton objectif.
Il y a toujours une progression en dents de scie de cette courbe car de nombreux facteurs influent sur notre organisme et sa constitution du moment.

A partir du moment ou tu poses tes repères réguliers, tu sauras prendre du recul et accepter ce que tu vois, ta réalité et ses progrès, comme ses rechutes parfois !

Il ne s'agit pas de te culpabiliser, de dire c'est bien ou c'est mal. Disons plutôt que ce n'est pas nécessaire, que tu peux faire bien des choses pour toi en gagnant ce temps et que tu peux le faire sereinement du moment que tu mets en place ce qu'il te faut pour atteindre ton objectif poids/santé. Ensuite, ta patience, ta détermination feront le reste et cela t'aidera à reprendre confiance en tout ce que tu fais de bien pour toi.
Penses à prendre plaisir à prendre soin de toi (y compris en craquant une fois de temps en temps, en l'assumant ET en rééquilibrant ce petit excès gourmand lors des repas suivants).

Patience et bienveillance.

@degrimo je trouve ton commentaire très juste.

Il faut d'abord savoir pourquoi tu le fais.

Vu que je suis en phase de perte de poids, je me pèse "obligatoirement" une fois par jour (après WC, en petite culotte, le matin, à jeun etc.). Ça me permet d'avoir une routine qui renforce ma motivation. J'ai déjà vu des +2 après une grosse grosse soirée mais vu que je connais les raisons je ne stresse pas par rapport à ça. Je relativise et je mange ma salade à midi pour essayer de compenser.

Il m'arrive aussi de me peser plusieurs par jour mais juste pour mieux connaître mon corps et parce que j'aime bien les chiffres.^^ Ca me fait aussi relativiser par rapport aux pesées que je faisais lors des dons du sang tout habillée et tout. Je vois la différence. Je vois la différence qu'une nuit de sommeil à jeun apporte ou au contraire une nuit de sommeil où je me suis levée 20 fois pour boire juste de l'eau par exemple.
Mais je le fais pas en mode stressée, anxieuse du moindre gramme.

Je note juste la première pesée et le reste c'est juste comme ça.

Je sais qu'après une longue periode de stagnation je diminuerait peut être la fréquence mais pour l'instant ça m'aide et ça ne me stresse pas. Tout benef

Moi je me pese plus du tout men tape les cacahuettes

Je suis d'accord avec les conseils qui préconisent l'espacement de la pesée..

Avant, il m'arrivait de me peser 5 a 6 fois par jour. C'était devenu une vraie obession.. Je ne mangeais plus rien, ou me faisait vomir. Bref, un délire.
Et puis comme dit plus haut, le poids varie d'un jour à l'autre.. Oedème, repas, etc..

Aujourd'hui, c'est une fois par semaine. Avec une balance qui donne également la masse graisseuse ! C'est un achat assez cher, mais vraiment utile lorsqu'on fait du sport, et que l'on suit un régime ! C'est très motivant !!
Elle est connectée à une application sur téléphone qui me donne donc une jolie courbe de poids et de masse graisseuse !

Bon courage à tous

Audrey.

Tous les jours aussi, en tenue d'Adam aussi
J'ai aussi mon fichier excel avec poids, % de graisse corporelle, calories consommées, calories brûlées, macros (protéines, lipides et glucides). Ainsi je vois ce qui fonctionne ou pas pour moi.

je me pèse tout les 4-5 jours, petite expérience que je fais couramment, je me pèse après le petit dej, café bu, bien hydraté, je pars faire mon sport, généralement 1h30 de vtt environ 16-17 km et la je me pèse, généralement -800 g, poids que je vais reprendre dans le courant de la journée c'est évident, mais bordel c'est bon pour le moral.
de même après le sport, la masse grasse -3 a -5% et la masse musculaire + 3 a +4% ça fais un bien fous de lire ça sur le tableau de bord , ça plus les endorphines du sport, vous etes partis pour une bonne journée