Bonjour! Nouvelle pour une perdre de gras!

Tu n'as pas de problème de poids juste un problème de fermeté de silhouette. Amuse toi bien et tu nous feras voir un avant après....

Salut et bienvenue à toi Marine!

Bon courage pour la poursuite de ton objectif, tu vas y parvenir! Et oui, c'est évident que l'union fait la force.

@lastonetobe : Le sport est TOTALEMENT un allié... Ne serait-ce que 30 minutes de run 2 fois par semaine change radicalement la donne...

lastonetobe a écrit: »

@fabienstock je suis entièrement d'accord avec toi tu sais, le sport allié à l'alimentation c'est top, je ne disais pas ça pour démotiver Marine. J'ai juste perso la très grosse flemme d'ajouter du sport tous les jours en ce moment. Avec l'alimentation que j'ai je perd très bien tous les mois alors je me suis dit que j'en ferais pas jusqu'à ce que je stagne, parce que je suis une grosse flemmarde. Et aussi parce que je marche environ 3h tous les jours pour aller et revenir du boulot et qu'en rentrant j'ai qu'une envie c'est de poser mes fesses
De temps en temps le samedi matin avec mon homme on va courir, quand il fait pas trop moche mais c'est tout ^^
Je ne dis à personne de faire comme moi surtout hein! faites du sport!
Bon courage

@lastonetobe Ne t'inquiète pas, je n'ai jamais pensé que tu voulais démotiver Marine! L'idée est que lorsqu'on perd du poids durant un "régime", plus équilibré, il y a toujours un risque, lorsque le corps s'adapte, qu'il perde de la graisse, mais aussi qu'il fasse diminuer le volume musculaire pour s'économiser un peu. Comme une réaction de protection vis-à-vis de la perte de poids en cours. Le fait de mobiliser son corps avec du sport permet de garder la machine toujours lancée, et de forcer la combustion des graisses tout en gardant un tonus musculaire au top.

Dis donc, 3h de marche tous les jours??? wow!!! tu dois être au delà des 10 000 pas quotidiens recommandés par l'OMS pour la garantie d'une bonne santé!

@MarineK2302 c'est génial ! bravo pour l'arrêt de clope aussi ! j'ai jamais fumé de ma vie mais à voir mon entourage ça a pas l'air simple ! J'adore le sport aussi, me dépasser tout ça, et oui effectivement après l'effort on ressent une espèce d’euphorie et puis on est fiers de soi... c'est top que tu aimes ça maintenant c'est une très bonne chose! moi je sais pas, je trouve pas le temps d'en rajouter dans mon planning, je pourrais le week-end mais la flemmarde en moi n'a même pas envie d'organiser ça mais je le ferais, quand je me sentirais moins lourde à porter hihi

@fabienstock @CLAMOUNETTE je me doutais que 3h vous paraitrait énorme ^^ pourtant c'est bien ce que je marche, mais j'ai toujours été une très grande marcheuse. Quand j'étais gamine je marchais 40 min tous les matins et soirs pour aller à l'école. Quand je suis en ville je supporte pas attendre 4 minutes annoncé le bus, je tiens pas en place, du coup je vais où je désire à pieds... quand c'est vraiment trop loin (plus d'une heure le trajet) je prend mon vieux vélo mais il est très vieux et ça tire sur les jambes
Tellement l'habitude de marcher que je considère pas vraiment ça comme un sport du coup.
Quand j'aurais un autre boulot ce sera sans doute plus possible de marcher autant à cause des horaires, là c'est vraiment souple mes journées... dommage mais bon ^^
(si vous voulez calculer je marche 43-44 min aller/retour et je rentre aussi le midi chez moi pour manger ^^ c'est pas exactement 3h mais presque)

Quand j'étais jeune je n'avais pas de réel problème de poids (tout au plus pulpeuse).... Je marchais des kms surtout qu'étudiante je n'avais pas d'argent pour des tickets de bus. Mais du coup tout ça se maintenait.

Ca a changé quand je suis rentrée dans la vie active avec surtout surtout une VOITURE..... là la sédentarité a commencé et les vrais kgs aussi.... alors le jour où tu devras marcher moins il faudra compenser par autre chose

ben oui ..... malheureusement ! au moins que ça serve à d'autres faute de m'avoir servi à moi