Objectif macro remplis mais pas calories — MyFitnessPal.com

Objectif macro remplis mais pas calories

Options
Fit_Alex
Fit_Alex Messages: 1 Member
dans Aliment et Nutrition
Bonjour,

J'ai un petit problème que je ne comprends pas, j’atteins mes objectifs de macro mais pas caloriques, quelqu'un peut me renseigner ? (je précise que je suis une fille)

Totaux 1 550 kcal 225 (glucides) 52 (lipides) 106 (protéines)
Votre objectif quotidiens 1 800 kcal 225 (glucides) 50 (lipides) 113 (protéines)
Reste 250 kcal

Je fais du crossfit 3x/semaines & du foot 3x/semaine donc j'ai un peu peur lorsque je vois que je ne mange pas assez de calories , faut-il ignorer les objectifs macro ? J'ai un peu du mal à comprendre là...

Merci d'avance pour votre aide !

Réponses

  • paleolithique
    paleolithique Messages: 2,194 Member
    Options
    Il suffit de ne pas déduire ce que t'as dépensé pendant le sport...
  • Arizona_C
    Arizona_C Messages: 440 Member
    Options
    Tente pendant quelques semaines et vois ce que ça donne. trop de mathématique trop tôt complique l'affaire.

    Prenne le temps de faire tes propres expériences, écoute ton corps bien et les choses seront moins compliqué. Tout ne se compte pas à calorie pré, laisse toi de marge et vois comment ça évolue.

    Profites en bien, tenez nous au courant!
  • mymyluzzion
    mymyluzzion Messages: 17 Member
    Options
    Bonjour,
    J ai exactement le même problème, même les jours ou je ne fais pas de sport, je suis a 1800 aussi par jour et en respectant mes macros il me reste entre 200 et 300 calories par jour!
    Je sais pas trop si c est normal

Catégories