Chers bourrlets, préparez-vous à brûler!!!

Mon conseil, c'est de ne pas "lutter" contre la grosse qui est en toi. Si tu vois ça comme un combat, il est probable que tu le perdes à la longue, lutter toute sa vie, c'est vraiment difficile...
Bref, mes humbles conseils :
- faire la paix avec soi-même
- comprendre qu'est ce qui nous pousse à manger, et le traiter d'abord
- lire Apfeldorfer
- si on a du mal encore à écouter ses sensations et qu'on a vraiment besoin de compter ses calories, alors partir sur une restriction calorique très modérée (pour à peu près les mêmes mensurations que toi, je suis partie il y a presque 1an sur 1700kcal/j)
- ne pas être obsédée de la balance : on peut se peser tous les jours, mais en gardant en tête que c'est la tendance générale qui est importante, pas de prendre/perdre 500g du jour au lendemain
- garder en tête que 1kg de gras, c'est 9000kcal d'excédent calorique : impossible de prendre (ou de perdre) ça en 2j!

Bon courage!

Je ne cherche pas la motivation chez les autres. Je n'ai dit à personne ma démarche, même à mon conjoint, parce que je voulais que ça soit pour moi, je ne voulais pas que les autres se mêlent de ça.

Et puis ça m'a permis d'avoir alimentation absolument pas frustrante, je mange pareil que les autres. J'ai juste coupé le petit-déjeuner qui ne m'apportait pas de plaisir mais beaucoup de calories, et les pâtes (pour la même raison, je préférais largement 20g de chocolat au dessert à la place). Bref, j'ai optimisé mes apports en terme de calories/plaisir. De la même façon, j'ai fait en sorte que ça colle à mon mode de vie. Le petit-déjeuner de roi et le diner de pauvre, très peu pour moi : le diner est le seul repas que je partage avec mon conjoint, c'est LE repas de la journée. Du coup mes apports sont à peu près répartis ainsi : petit-déjeuner : 0 cal ; déjeuner : 500-700kcal ; diner : 1000-1200 kcal, ce qui ferait probablement bondir tous les diététiciens, mais c'est ce qui m' permis de tenir sur le long terme.

Sur le plan "social", j'ai éludé toutes les questions sur ma perte de poids en disant que je ne voulais pas de félicitation, que je ne souhaitais pas en parler. Ca me permet de ne pas être dépendante du regard des autres (en terme de valorisation), d'éviter toutes les remarques genre "tu ne devrais pas manger ça alors que tu es au régime" ou autres truc du genre, et de vivre vraiment ce cheminement pour moi.

Ca va faire 1an en février, et je n'ai absolument pas la sensation d'avoir été "au régime", de m'être privée, ou autre truc du genre.

Bonjour, je me permet de me joindre à votre conversation, je commence aussi une nouvelle hygiène de vie après ma grossesse où j'ai pris 17 kilos. J'en ai perdu pas mal grâce à l'allaitement au début, mais avec les fêtes qui se terminent j'ai recommencé à grossir, ce qui m'inquiète un peu...

Au niveau sport que faites-vous ? je n'ai pas vraiment les moyens ou le temps pour une salle de sport alors j'ai l'intention de partir sur du sport à la maison.

Oui bon compromis ! Je me suis mise à regarder les vélos elliptiques à vendre d'occasion près de chez moi, dès que je vois une bonne occasion je fonce ;-)

Bonjour,

Voilà je suis une maman d'un petit garçon depuis 3 mois, j'ai 25 ans et pèse 76.500kg. La grossesse m'a apporté 15kg....
J'aimerais perdre 12kg environ, je fais un rééquilibrage alimentaire et j'essaie de faire du sport tout les deux jours.
Si je pouvais rejoindre votre groupe pour échanger des conseils et ne pas baisser les bras ce serait top