besoin de conseils

J'ai une amie qui as comme toi un travail itinérant. Sur la route, elle saute souvent des repas. Elle prend du poids et est allée voir le service diététique de l'hôpital universitaire, pensant qu'on allait lui prescrire un régime avec des repas type. En fait, ils ont analysé ses habitudes alimentaires selon les questions suivantes: quoi, combien, quand et où. Son problème n'était pas le quoi (qualité des aliments) ni le combien mais le quand et le où.

Si on ne mange pas assez, on perd la sensation de faim. On stocke aussi. Et la digestion se fait plus lente. Et si notre corps ne sait pas quand il va recevoir à manger, il stocke aussi. Ma copine a réussi à perdre un peu de poids et à stabiliser rien qu'en emportant ses repas avec elle et en ne sautant pas de repas ( elle a des fruits secs et des amandes dans sa boîte à gants pour si elle se trouve en rade). Elle ne fait pas de sport du tout et ne compte pas les calories.

Pour le sport, tu sembles faire un travail qui te demande un effort musculaire. Mais quelques séances de cardio, même léger, c'est une activité bien différente. Peut-être serait-ce une bonne idée d'ajouter un peu de cardio.

Que la Force soit avec toi!

Bjr tlm ça va?