Moins de 1200 calorie?

De ce que je comprends, tu consommes 900 calories par jour environ.

Le corps adapte sa dépense énergétique à l'apport énergétique reçu. En gros, moins tu manges, moins il va consommer. Donc oui, c'est embêtant, car sur le long terme, ton métabolisme va baisser, baisser et un jour tu n'arriveras plus à perdre du poids avec cet apport déjà minime. Pire, tu vas te mettre à en prendre dès que tu vas vouloir manger plus.

Long terme, ça veut dire quoi ? ça dépend des gens. Certains rencontrent des problèmes au bout d'un mois, d'autres n'en auront jamais.

Que faire ? Remonter ton apport calorique.

Le site prend en compte l'activité de la personne, les gens actifs ont un peu plus que 1200 calories, mais ça ne vole pas haut (en tout cas pour les femmes). Mais 1200 calories, c'est très bas. Même si tu ne fais rien, ton corps consomme une certaine quantité d'énergie, pour entretenir tes muscles, faire battre ton cœur, faire fonctionner tes organes, ton cerveau, etc. C'est ce qu'on appelle le métabolisme de base, c'est une quantité d'énergie incompressible, et c'est souvent au dessus de 1200 calories. Pour te donner un exemple, pour ma part, même quand je ne faisais rien de mes journées (rester assise à regarder des séries), mon bracelet fitbit avait tendance à m'indiquer que je consommais 1450 calories.

Que tu manges à ta faim ne veut pas dire que ton régime est bon. Un bon régime, c'est un régime qui te permet de perdre du poids mais surtout (et les gens ont tendance à l'oublier) un régime qui te permettra de conserver cette perte de poids. Car le plus dur n'est pas la perte de poids, mais d'arriver à maintenir le poids. Que tu n'aies pas faim, c'est bien, mais ça ne fait pas tout.

Donc oui, pour perdre du poids "sainement", manger en faisant attention à apporter suffisamment d'énergie à son corps est une condition nécessaire. Ce que tu n'as pas l'air d'avoir fait jusque-là. Tu as perdu 63 kg, et avec la quantité de calories consommée, tu as dû perdre énormément de muscles, c'est en général les premiers touchés, puisqu'ils consomment pas mal d'énergie pour être maintenus.

Ce que je te conseillerais (sans trop m'avancer, je ne suis pas une professionnelle), c'est de stopper la perte de poids pour l'instant, de manger plus et de te mettre à la muscu pour refaire ta masse musculaire.

Le handicap y change beaucoup, effectivement. Mais si tu es suivie par des médecins, je ne vois pas trop ce que tu viens faire ici, c'est à eux que tu dois poser des questions, c'est à eux de t'orienter en fonction de tes maladies et de ton historique.
Ici tu ne rencontreras pas de professionnels, ni d'aide adaptée spécifiquement à ton cas. Il se peut même que personne ne te réponde si personne n'a l'envie ou les compétences pour le faire, ou pire, qu'on te donne des mauvais conseils.

Le fait que tu aies la force de te lever vient peut-être seulement de la quantité de poids que tu as perdu. En mangeant plus de protéines, tu as peut-être pu conserver ta masse musculaire. M'enfin, encore une fois, c'est pas dans mes compétences de te dire ça.

Ben, je préfère quand même que ce soient des médecins qui te conseillent, ta situation est bien trop délicate pour être conseillée par des gens lambdas ^^' . C'est vrai que le manque de moyen peut être embêtant...

En ce qui concerne la perte de poids, en augmentant la prise de calories, elle va ralentir, pour sûr.
Essai d'augmenter progressivement tes calories (+100 kcal/semaine) jusqu'à 1600 (puisque ça a l'air d'être ton métabolisme de base) et vois ce qui se passe. Il faut tester pour savoir, malheureusement, personne n'est devin à ce niveau-là ^^.

Bonne chance, en tout cas.

> @lilibellecindy a dit :
> Merci mais j ai justement repris bcoup de muscle c est 8 dernier mois... je n avai pas la foce de me lever seul ou meme avec de l aide ect... je voi et sent mes muscles bcoup plus et jai bcoup plus de force ect... je me suis peuser sur une balance qui donne le % de muscle et meme si je ne me souvien plus du chiffre c etai impressionan comparer a il y a 8mois. J ai remuscler enormement... en meme temp je mange bcoup plus de proteine et bcoup moins de feculent alr esque ca y fait? Je ne peut pas arreter ma perte de poids jai de gros pblaim de santer et les medecin me presses... mais je ne veux pas nn plus empirer mon etat... j aimerai trouver un juste milieu mais c est dur!^^ par contre je ne peut pas fair de muscu ou sport je suis aliter... ce qui complique les chauses mon endicape me complique tous a vrais dir... mais le peut de chauses que j arrive a fair comme marcher quelques min par foi ou simplement me lever toute seul me change la vie j ai retrouver de la force et de la toniciter... pour vous donnez une idee je n ai pas dutt le ventre tomban ni meme les feses et cuisses bien flasque alr que jai bcouo perdu de volum de graisse^^ alr si je mange plus calorique sans pour autan manger bcoup plus en cantiter ca aiderai ou pa?

Bonjour
Je doute fort que tu au pris du muscle avec seulement 900 calorie ou 1200 maxi

Tu as perdu énormément de poids donc tu es plus légère et tu as l'impression que tout est plus simple mais si tu as perdu aussi vite avec si peu de calorie ton métabolisme à du descendre et cela peu être parfois irréversible sans sport

Je trouve ta perte de poids trop rapide si encore tu etzrais faire opérer j aurais trouver ça normal mais la attention si tu ne remonte pas rapidement ça pourrais te jouet des tours

J'avoue ne pas comprendre comment tu aurais pu prendre du muscle en étant alitée... Je crois que ça nous perturbe autant que ton médecin XD.

C'est bien que tu continues à perdre en mangeant plus, maintenant, t'as juste qu'à remonter jusqu'à 1600 et ce sera bon .

> @lilibellecindy a dit :
> Ok ba merci bcoup... je susi au maroc et ici les medecin ne saves pas me conseiller... on me di de voir une dieteticienne et d une par jai eu 2 mauvaises experiance avec des dieteticienne en france mais surtt je n ai pas les moyen den voir une ici... donc je me suis debrouiller seul... bn ba je vais ogmanter ma consso en esperan que je perde comeme... et pui je vai esperer que ts ira bien^^ merci d avoir pris du temp pr moi^^

Prendre le petit déjeuner comme une reine prendre le déjeuner comme une princesse et prendre le dîner comme une pauvre
Pitzi

Le principe de manger peu le soir c'est faux
Il y a plein d'articles qui parlent de ça et même des études et des tests ont été fait
Donc si vous voulez bien manger le soir Y a aucun soucis