-23kg en 8 mois... Restez motivé(e)s, vous aussi vous pouvez le faire....

Bravo.
Je vais essayer aussi...j avais perdu 3kg et je les ai repris...

Bravo

Y aller progressivement, sans s'agresser soi même. Cool. Et ça marche. Merci , c'est très encourageant!

Félicitations lire ce témoignage permet de se motiver merci

Merci infiniment pour ta réponse et les détails de ta réponse...
Nous allons essayer de faire aussi bien !

> @Philippe637 a dit :
> Bonjours à tou(te)s !
>
> Juste un petit témoignage pour encourager toutes celles et ceux qui sont en train d'essayer de perdre du poids... ce qui n'est pas facile, n'est-ce pas ?
>
> Il y a 8 mois, je pesais 97kg, pour 1m72... j'avais arrêté le sport depuis plusieurs années suite à un pb de genou.
> Inutile de préciser que le surpoids était évident, et qu'il y avait du boulot pour revenir à un mode vie plus sain !
>
> Dans un premier temps (je ne connaissais pas encore MFP), j'ai décidé de me remettre au sport: j'ai choisi de faire du rameur.
> Je me suis surtout fixé 3 règles "de base":
> 1. Faire du rameur 5 fois par semaine (ça peut paraître beaucoup... mais il faut juste s'y mettre progressivement ;-)
> 2. Ne jamais se poser la question: est-ce que j'ai envie de ramer aujourd'hui...? (sinon c'est pour moi l'échec assuré)
> 3. Toujours essayer de faire au moins aussi bien que la fois précédente
> Le fait de noter ses "performances" lors de chaque séance permet de voir les progrés (qui arrivent vite) et donc de se motiver...
>
> Je me suis donc mis à ramer 5 fois par semaines. Au début, seulement 20 minutes par séances, puis en augmentant progressivement jusqu'à 1 heure par séance maintenant (on y prend goût).
>
> Après 3 mois de rameur, le résultat était déjà clairement visible.
> J'avais bien perdu 7 kg. Ce qui peut paraître peu, mais rien que ça, on se sent déjà beaucoup mieux... et c'est encourageant. Et tout ça, juste en faisant du sport (bon c'est pas facile, mais c'est faisable).
>
> Il y a 5 mois de ça, j'ai découvert MFP.
> Je me suis alors mis à noter tout ce que je mangeais... et MFP a bien rempli son rôle car il m'a permis de prendre conscience de mes erreurs et donc d'améliorer mon alimentation.
> J'ai donc mangé "plus raisonnablement", surtout au niveau des quantités, car pour le reste, je ne pense pas m'être privé de quoi que ce soit (bon, pas de fastfood, hein).
> Juste un "réglage" des quantités... en plus de faire du sport.
>
> Je me suis fixé quelques objectifs: 85kg... 80 kg... 76kg... IMC=25... (pourquoi 76kg ? je ne sais pas...). Tout ça, juste histoire de marquer des étapes et d'avancer petit à petit.
> A chaque fois que j'ai atteint un objectif, ça m'a motivé pour le suivant.
>
> Le résultat a été impressionnant: en 5 mois, j'ai encore perdu 16 kg.
> Au total, j'ai donc perdu 23kg, et je pèse aujourd'hui 74kg.
> Quel bonheur ! Que ce soit dans le regard des autres, ou tout simplement juste le fait de se sentir BEAUCOUP mieux dans sa peau.
> J'ai atteint mon objectif au niveau du poids, et je continue à faire du sport (j'y ai pris goût).
> L'objectif maintenant est de me stabiliser, mais j'ai bon espoir.
>
>
> Alors, voilà: à 50ans, je ne suis pas du tout un grand sportif... et je n'aime pas les régimes.
> Mais malgré tout, avec de la volonté et un peu de discipline, on peut y arriver !
> Il faut rester motivé(e) et ne pas craquer, même si ce n'est pas facile, mais les résultats sont à la portée de chacun.
>
> Si ce modeste "témoignage" peut encourager ou motiver ne serait-ce qu'une personne, alors j'en serai très heureux !
> Ne laissez pas tomber... ça vaut vraiment le coup de tenir bon !

Bravo!!!
Je viens de commencer depuis Lundi et je suis motivé. C'est avec ce genre de témoignage que l'on a encmvie d'avancer

Merci pour votre témoignage moi je commence tout juste à rééquilibrer mon alimentation pour le sport j'attend encore un peu chacun son rythme