Perdre du gras!

Hello Assia moi j'en ai 20-30 à perdre (à ajuster en fonction du "rendu" ), j'ai commencé mon rééquilibrage ali + sport il y a un mois et demi (l'appli MFP plus tard) et aux dernières nouvelles j'étais à -6kg.

Je te rajoute pour se suivre, bon courage!!

Bonjour j'ai perdu 10 kg après ma grosesse sur un mois avec ma methode IIFYM et musculation que j'ai continuer à suivre pendant ma grossese

Coucou,

En ce qui me concerne, je suis une revenante par intermittences sur Mfp... J'ai deux enfants de 3 et 5 ans... Pendant les deux grossesses, j'ai beaucoup perdu de poids et à chaque fois j'ai tout repris avec bonus dans les quelques qui ont suivi l'accouchement... En 2015 sur mfp, j'avais réussi à perdre une grosse dizaine de kilos, mais il suffit de par grand chose qui dérègle le quotidien pour reprendre les mauvaises habitudes et surtout pour perdre les bonnes. Je rentre de vacances aujourd'hui et je me dis que c'est le moment jamais pour se recaler car les bonnes habitudes qui ne seront pas complètement intégrées dans l'emploi du temps familial avant le 15 septembre ne trouveront plus leur place pendant l'année scolaire...

Donc si vous êtes d'accord, je veux bien me motiver avec vous ;-) Si je perds au moins 12 kilos, je serais déjà bien contente. 17 kilos ce serait top ! Et surtout une silhouette raffermie ;-)

Je suis une adepte des trackers : je trouve ça amusant et ça me motive beaucoup pour être plus active. Vous en avez de votre côté ?

Céline A. (37 ans, Paris)

> @linaelisa22 a dit :
> Bonjour j'ai perdu 10 kg après ma grosesse sur un mois avec ma methode IIFYM et musculation que j'ai continuer à suivre pendant ma grossese
>

C'est quou cette méthode ? Pas trop violent ?

> @linaelisa22 a dit :
> Non pas du tout il s'agit de calculer ses macronutriment bonne proportions de proteine glucide et lipide

Et lina tu penses qu'à mon âge je peux perdre 15 à 20 kgs avec ta méthode de calcul ?