Complément alimentaire?

Bcaa: acides aminés. D apres de ce que j ai compris de ce complement alimentaire, il limiterait la perte de muscles lors d un amaigrissement assez consequent. Ce sont des acides que seules les proteines doivent pouvoir fournir. Moi j en prends, donc POUR pour ce type de complements alimentaires.

A partir du moment que l on peut constater une carence dans les micro nutriments, il est indispensable d avoir recours a des complements alimentaires. Par contre, la question est : faut il se fier a l applicationMFP pour conclure à une carence? Ou tout bonnement avoir l avis d un medecin au prealable?

Je me sentais faible et irritable , j'ai fait une prise de sang et on a remarqué que je manquais d'acide folique.
D'habitude je suis contre les médicaments qui ne sont pas indispensable (dans ce cas là une alimentation riche en oméga 3, fer et donc souvent acide folique aurait suffit) mais pour reprendre sur des bonnes base j'ai fait 2 mois de cure et maintenant je regorge d'énergie!

Par contre les gélules d'oméga 3 même mon médecin à dit que c'était en quelque sorte de l'arnaque ...

Je suis nouveau sur mfp je fais de la musculation. Personnellement je prends 1 g de bcaa pour 10 kg de poids de corps pendant l'entraînement et un shaker de whey après. Le bcaa me permet vraiment d'avoir un meilleur entraînement et depuis je n'ai pas eu d'énormes courbatures. En plus je commence vraiment à voir les résultats. Niveau alimentaire j'essaye de m'améliorer car je ne comptais pas mes macros avant. Je ne suis pas haltérophile j'essaye juste de devenir propre visuellement et de le rester. Est-ce qu'il est possible de mettre un objectif taux de masse grasse plutôt que de poids sur mfp? ( bcaa 2.1.1)

Si tu crains de ne pas avoir suffisamment de vitamines ou un manque de minéraux, c est vérifiable dans une prise de sang. Par contre certains dosages de vitamines ne sont pas remboursés par la sécu...