Problème.

Je suis passée par plusieurs périodes, altérnant boulimie, anorexie et hyperphagie. C'est vraiment dur de s'en sortir mais pas impossible. Je subissais trop de stress et de maltraitances de ma famille. Ça m'a fait me détester et je me suis mise à avoir une image terrible de moi. Ça m'arrivais de pleurer devant le miroir par exemple. Il est important de recommencer à manger trois repas pas jour (sains!) et surtout commencer par un petit déjeuner consistant,cela influera sur tout le reste de la journée et évitera les "craquages". Personnellement, compter les calories m'aide beaucoup car cela me permet de manger en sachant que je ne ferais pas d'excès. Parfois j'ai tout de même des " crises" qui surviennent, mais avant de craquer je bois un grand verre d'eau ou de thé glacé, j'essaie de me changer les idées en sortant de chez moi, en écoutant de la musique, etc... Généralement ces "crises" sont émotionnelles, il faut que tu essaies de trouver la raison de ton mal-être pour pouvoir régler le problème à sa source. Courage