Besoin de soutien — MyFitnessPal.com

Besoin de soutien

peline1107
peline1107 Messages: 3 Member
dans Motivation et Soutien
Bonjour, je suis Valerie j’ai perdu 9,7kg depuis plusieurs mois. Mais le plus dur c’edg d’eviter les grignotages. J’aurais besoin de conseils, s’il vous plaît merci

Réponses

  • moins10kilos35
    moins10kilos35 Messages: 91 Member
    Whaouh!!!! J aimerais bien être à ta place!!!!! Bravo !!!!!! As tu des repas rassassiants ? Composés de protéines, féculents et légumes. Il faut que tu augmente ta portion de légumes.
    Souvent le grignotage n est pas lié à la faim mais à des angoisses. Nous les filles sommes des spécialistes pour trouver du réconfort dans le grignotage. Essaie de boire à la place et si tu reste à écouter de ta sensation de faim, tu fera qu en fait ce n est pas de la faim mais liée à autre chose.......
  • peline1107
    peline1107 Messages: 3 Member
    Merci pour tes conseils. Je craque pour des biscuits ou surtout des viennoiseries à cause de moral un peu bas. Il faut que je me remotive. Merci
  • moins10kilos35
    moins10kilos35 Messages: 91 Member
    Courage, il faut que ta volonté prenne le dessus! Bon parcours avec nous ici ça aide!!!!!
  • Beverley901
    Beverley901 Messages: 14 Member
    Idee d'encas rassasiant et coupe faim= oeuf, oléagineux, fromage blanc. A essayer avant de craquer sur autre chose ;)
  • isa21simard
    isa21simard Messages: 9 Member
    Salut,
    Je m’appelle Isabelle, j’ai perdue environ 50livre en 2ans. Moi aussi mon problème c’était aussi le grignotage et moi mon truc à été de ne pas me priver de ce que j’avais envie de manger car si je me privais sa me causait des rages. Donc, je mange ce que j’ai envie mais en plus petite quantité et moin souvent. Il faut se faire plaisir de temps en temps. Bonne chance et félicitations pour ta perte de poids!!!
  • peline1107
    peline1107 Messages: 3 Member
    Hier j’ai craqué pour des viennoiseries et autres mal bouffe. J’en ai marre. Je vais me ressaisir. Il faut que je rectifie cette faiblesse.
  • anna7636
    anna7636 Messages: 1 Member
    Le cafe permet aussi de couper la faim donc perso quand je vais pas bien je mange une pomme et je bois un café !
    En tout cas félicitations pour ta progression !
  • sylviecivy64
    sylviecivy64 Messages: 27 Member
    Coucou,
    Le grignotage amène le grignotage, on le sait toutes.
    Déjà, tu en as conscience, c'est une bonne chose car tu peux le prévenir...

    Prépare toi tous les matins un toupet avec tout plein de choses à grignoter que tu fais rentrer dans tes apports journaliers... Comme ça, tu peux grignoter à ta guise en toute impunité

Catégories