perdre du poids après les fêtes

idealement a écrit: »

Après les chocolats, la galette et maintenant les bugnes...( je ne sais pas si c est dans toutes les régions)...dur dur de résister...

Pour le coup, je ne les touche pas. Personne ne me fera avaler quelque chose que j'ai décidé de ne pas manger. La galette et les bugnes, peuh ! Ils seront là encore quand je serai mince.

@jeff111974 tu sais, je vis en France depuis 40 ans

Tout à fait, je pense qu'il ne faut pas essayer de faire plus compliqué que ça @idealement.

Moi je surfe sur la vague : pour ne pas me laisser tenter par des cochonneries, je les prépare moi-même pas forcément en moins calorique mais plus adapté à mon régime "sans" (ni farine, ni sucre, ni lait...).

Bientôt la galette, miam miam

je dirais :
-Profiter des bons repas sans exagérer non plus (la part de bûche supplémentaire, ou se resservir de frites ce n'est pas obligé ^^),
- Se méfier des aliments traitres (avec un tas de calories qu'on ne soupçonne pas : je veux parler notamment des sauces qui accompagnent souvent les viandes et qui, souvent associées au pain, font un max de kcal ni vu, ni connu ),
- Essayer de faire un chouya plus light sur les repas précédents un festin,
- profiter des jours de congés souvent associés à ces périodes pour faire un peu plus d'activité physique (ne serait-ce que de longues balades).

Voilà selon moi.
Maintenant, il faut aussi savoir profiter de bons moments qui n'impactent en rien négativement si on abuse pas.
Et si on se laisse aller à de nouvelles mauvaises habitudes, c'est peut-être parce qu'on a été trop restrictif avant.
La question peut être posée.

Le soucis du konjac c'est que ça n'apporte rien , ni vitamines ni minéraux ni rien de rien

Pr ma part je prends ces moments de plaisir pr des cheatsmeal et pi voilà ! Et si je sens que j'ai pitetre un peu trop abusé je me fais une séance de cross supplémentaire les 2 semaines suivantes manière de faire genre lol

Le konjac, présenté comme l'aliment minceur, n'apporte tellement rien que même en en ingurgitant des tonnes, vous aurez faim une heure après . Autant manger des légumes, c'est moins cher, ça apporte quelque chose, et avec un peu de chance, vous serez rassasié pendant deux heures .
C'est vraiment nul comme aliment je trouve. En plus d'être dégueu et incuisinable : on a beau y mettre ce qu'on veut, ça a toujours un goût d'eau, ça n'absorbe rien du coup ça reste fade.

Je suis d'accord avec ceux qui n'aime pas le Konjac, pas franchement une réussite ce truc là, légumes à volonté en veillant bien sur aux légumineuses farineuses.

Bonsoir,
Le plus dur pour moi malheureusement, c'est ce résister aux tentations... Un morceau de pain par ci, un chocolat par là, ah, tiens, c'est tournée galette au bureau... Donc je m'impose le sport entre midi et deux au moins 2 fois/semaine (footing ou marche), et dès que possible, le vélo pour aller travailler (20km par jour - c'est une logistique pénible avec le tupp du midi, le PC, la rechange si sport, etc..) - mais pour moi ça fonctionne. et automatiquement, dès que je sens que je dégonfle, la dynamique positive repart automatiquement chez moi
Bon courage à vous!

Je fais remonter ce fil. Quelles sont vos voeux et bonnes résolutions pour 2024 ?