Comment gérer les craquages/exces????SOS

Je pense que tu devrais repartir sur de bonnes bases alimentaires
Tu as complètement bousillé ton metabolisme et tu devrais le remettre en état en mangeant ce dont ton corps a besoin
Tu n'aurais déjà pas du descendre aussi bas dans les calories parce que forcément vu que ton metabolisme est déréglé, forcément tu dois manger peu pour stabiliser. alors que si tu avais suivi un régime sain sans descendre en dessous de ton metabolisme de base tu aurais perdu du poids de toute façon et tu aurais du stabiliser moins longtemps
Si tu manges 400 calories par jour plus le sport que tu fais, ton corps n'a aucune énergie pour tes besoins vitaux et je ne pense pas que ça vaille la peine de te mettre en danger.
Tu dis que tu ne souffres pas de carence mais carence ou pas, ton corps ne peut pas fonctionner correctement si il n'a pas assez d'énergie. même si tu as tous les nutriments qu'il faut, ce n'est pas suffisant
tu ne veux pas retourner dans l'obésité mais la tu te diriges vers l'opposé et c'est un combat plus dur que de perdre du poids
Le fait de manger tes besoins en calories ne vont pas te rendre obèse. Les calculs du metabolisme et des besoins journaliers existent pour une raison. Si tu ne manges pas plus que tes besoins journaliers, il n'y a aucune raison que tu reprennes du poids.
Il faut juste que tu remettes ton corps en ordre et te libérer la tête de cette peur de l'obésité.