Nouvelle - souhaite soutien et aide

Hello . Je t'ai envoyé une demande pour se soutenir mutuellement. A bientôt ;-)

Let s go !
Je prends la route à tes côtés!

Coucou je t'ai envoyé une demande

> @hal06 a dit :
> Je suis partante lets go, je suis sur qu’avec votre aide je serais plus motivée.
> Première question: Quel est la part de glucide de lipide et protéine à indiquer dans les objectifs ?
> Le soucis c’est que je ne mange pas beaucoup et avec cette application je suis toujours en dessous des 1200 calories . Très mauvaise alimentation je ne prenais jamais de petit déjeuné, le repas de midi sur le pouce et le soir uniquement grignotage. Donc pour moi très difficile de rééquilibrer mon alimentation.
> Je ne suis pas sur de mes repas soit très correct, donc je pense que je vais vous poser beaucoup de question. Merci d’avance pour votre patience et votre aide.
>

Moi aussi le matin je mangé pas ou rarement. J'ai appris à manger au moins un fruit et un gâteau. Ensuite il faut que dans ton repas du midi protéine(viande, poisson, oeuf) légume et féculents (il en faut la moitié que la quantité des légume) un produit laitier pain fruit. Et le soir la même chose en évitant les protéine comme la viande. Je ne sais pas si je tai eclairer mais en fesant comme ça j'avais réussi à bien perdre.

Après si tu as un petit creux ou envie de grignotage prend une pomme et un grand verre d'eau

On va y arrivé on ne lâche rien

> @hal06 a dit :
> Merci Marion tu as était claire. Oui maintenant je suis d’y arriver avec vous toutes

C'est avec plaisir. A plusieurs c'est beaucoup plus simple de garder la motivation

> @Evallerant a dit :
> Bonjour, je suis nouvelle, je viens de m inscrire. 20 kg à perdre, peu d activité sportive ( 1h de danse par semaine). J ai entré mon alimentation de la journee et je suis en dessous au niveau calorie, est ce gênant ? En.plus très grande buveuse de café et je vois que ça coûte en calorie, je trouve ça bizarre...
> Je suis débutante en terme de régime et j ai besoin d aide.
> Merci pour vos reponses

Bonsoir, ce n'est pas trop grave. Moi je termine ma journée dans le vert. Même si j'enlève mon sport je peux encore manger un peu. Niveau sport je fait 15 a 20min par jour et je suis toute la journée debout(commerce) a piétiné ce qui n'est pas très bon. Essaye de marché ne serait ce que 30min par jour ou 2/3fois par semaine en plus de la danse. Ou si tu es en étage favorise les escalier au ascenseurs.

Pour le café je peux pas t'aider je n'en bois pas moi c'est le thé et ça me coûte rien.
Ici ce n'est pas un régime pur et difficile à tenir sur une longue période mais plus comme un rééquilibrage au niveau réparation des repas et les quantité qui son adaptée à notre corps.

Bon courage on va y arrivé

> @Evallerant a dit :
> Merci pour ton retour, je vais vraiment faire un effort la dessus car je suis assise toute la journée.

Si je peux aider avec mes toute petite notion cedt avec plaisir. Il suffit juste de changer une habitude pour que le corps reagisse

Bonjour, Je t'ai envoyé une demande

Bonjour,
J'essaie aussi d'équilibrer mon alimentation, je t'envoie une invitation