۵ ۵ - FOIRES AUX QUESTIONS - ۵ ۵

bonjour a tous
simplement savoir comment je dois modifier dans mon journal les quantités en grammes
merci de bien vouloir m aider

lelila1 a écrit: »

Je pense que ton métabolisme est tellement réduit qu'il réagit de manière anormale. Peut-être regarder aussi du côté de la rétention d'eau avec les médocs. Après, c'est toi qui voit.

Salut @lelila1 Salut à tous.

Le métabolisme ne se réduit pas aussi simplement, dire ça peut se confondre avec le mythe appelé "starvation mode" (mode de défense), il y a une réduction métabolique mais seulement après de plusieurs mois dans régimes très sévères, cependant ce n'est pas le cas de la plupart de gens et tous peuvent perdre du poids même avec un métabolisme desaceleré. Le corps ne stocke pas calories parce qu'il les utilise toujours pour tous ses fonctions mais quand on a un déficit sévère de calories au lieu le corps brûle les muscles et reduce le mouvement involontaire et espontanee, (contractions, impulses électriques) donc le DEJ se réduit et par conséquence on ne brûle pas tant de calories.

Ce sont des liens en anglais avec des explications , seulement le premier a des sources scientifiques mais le seconde est plus court. Je peux ajouter plus détails si tu veux (même en en/esp avec meilleur syntaxe)

https://bodyrecomposition.com/fat-loss/another-look-at-metabolic-damage.html/
https://bodyrecomposition.com/fat-loss/permanent-metabolic-damage-qa.html/

@nicoleetkiki En outre Lelila a raison. Tu manges très peu. Les nutritionnistes, ils considèrent cela dangereux, même MFP n'accepte que 1200 cals au minimum, avec ton age et ton activité les gens du côte anglais choisissent déficits de 500 calories pour réduire 1 lbs 1/2 kg chaque semaine parce que c'est une chiffre assez raisonnable avec laquelle tu peux remplir tes besoins nutritionelles.

J'ai des questions pour toi, ton nourriture, comment le pèses toi ? peut-on regarder ton journal pour voir les activités et la nourriture que tu as enregistré ?