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Cible80
Cible80 Messages: 8 Member
dans Présentez-vous
Bonjour à tous,
reprise en main ce jour, 182 cm pour 119 kg 36 en imc. Malgré la pratique intensive du cardio et musculation (mini 1h/jour), il faut se rendre à l'évidence que la malbouffe est la. A la recherche de conseils nutritionnels et d'aide pour ne pas craquer.

Réponses

  • Yipicaille
    Yipicaille Messages: 1 Member
    Bonjour, moi c'est Yipicaille, IMC 31,5. Je vais rejoindre le club des "1200", et faire ce que je peux.
  • hal06
    hal06 Messages: 148 Member
    Bonjour te bienvenue à vous
  • alancaplot
    alancaplot Messages: 7 Member
    Mange un maximum de protéines, (viande, œuf, laitage 0%, légumineuses, noix) beaucoup de légumes, les graisses ne sont pas tes enemis mais elles sont hypercaloriques alors à consommer avec modération et vas y doucement sur les féculents ce serait déjà un bon début. Évite de te prendre trop la tête pour commencer si tu veux mon avis.

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