COUCOU, Nouvelle et 27 kilos a perdre!!!Besoin de compagnons de route pour souttenir☺

Salut, je fais la même taille que toi demande moi en amie si tu veux un soutiens engre même cm

Ps: je n'ai pas de balance pas de dictat jour par jour ^^

Bonjour à tous et à toutes

je démarre et je fais du sport (j'en ai toujours fait, voir ma présentation maigrir et nager))

Je fais 84 kg pour 1m65 et je veux perdre 8kg en quelques mois

qu'est ce que je dois me fixer comme calorie / jour ?

est-ce que vous pesez tout ?

j'ai remarqué que quand on choisit un aliment dans la base de données, il y a plusieurs choix avec des nombres de calories différents : qu'est-ce qu'on doit choisir ?

Et enfin : des exemples de réussite ? vous avez fait quoi pour que ça marche

Au plaisir

Coucou à vous !

Pickpick tu vas sûrement rencontrer des périodes de stress où tu feras des excès du la période de perte de poids. C'est la vie et le plus important c'est de faire de ces moments des moments de plaisirs et non de douleur puis de les balancer par un peu moins de calories mangé les jours suivants et un peu plus de sport. (c'est ce que j'aimerais faire mais j'ai beaucoup de mal)

Bienvenue à tous les nouveaux nouvelles.

NatureVG tu as eu les réponses sur d'autres forum ou pas ?

Je vous souhaite motivation et discipline, perso j'essaie de compenser mon week-end de folies

Hello,
J’en suis à -7kg mais j’ai perdu la majeure partie en vacances. Là, je stagne un peu. Je conserve tout de meme ma motivation mais c’est plus long de perdre que de gagner du poids...

Bonjour moi aussi une trentaine de kilos a perdre jai commence vers le 20 septembre jetais a 92 pour 1 m60 et la je suis a 65,3 (je suis aussi suivi par une dieteticienne ) le plus dur cest de commencer apres ca va tout seule .bon courage a tous moi je vise dans un premier temps les 63 kg apres on verra

Coucou à tous!
Je suis là depuis juillet 2017 et j'ai perdu quasiment 14kg jusqu'à maintenant avec un objectif de calories de 1000 à ne pas dépasser et une activité physique (musculation/fitness) de 3 fois par semaine ! Je mesure 1m60 et je pesais 90kg, avec comme mensurations 112/90/115.
Je n'ai vraiment commencé à bien perdre que depuis janvier 2018, j'ignore encore la raison, mais de juillet à décembre, je n'ai perdu que 4kg et je désespérais. Mais je ne me suis pas laissée faire comme ça et j'ai décidé de faire les changements nécessaires pour ma perte de poids.
Je pèse maintenant 75kg avec comme mensurations 102/84/102 et je me sens de plus en plus formidable/sexy/désirée etc. J'ai comme objectif d'atteindre 69kg (donc encore 6kg à perdre) tout en remplaçant la graisse par du muscle.

NE LÂCHEZ JAMAIS RIEN! VOUS ÊTES LE MAÎTRE DE VOUS-MÊME!

Salut. Bravo pour ton objectif.
Un truc essentiel : LA VISUALISATION.
Avant de dormir le soir (ou autre moment) prendre 5 minutes, fermer les yeux et imaginer, te visuaiser dans ton nouveau poids santé... et oser imaginer tout ce que cela aura de positifs (nouveau comporyement -sport-, effets benefiques que tu vas ressentir, nouveaux vetement, activités, satisfaction personelle, regards et commentaires des autres, nouvel etat d esprit , santé, etc...) plus y a de details plus ca marche. Le cerveau est extremement plastic et peut se programmer et reprogrammer. Par contre il comprend que les formules positives donc... je suis rayonnante c est meilleur que mon teint n est plus pâle :-) 5 minutes par jour tous les jours. !! (N importe ou)

Bonjour !

Je suis également nouveau sur le site. Si je peux t’apporter du soutien et motivation cela serait avec plaisir.
J’ai perdu 25 kilos, il y’a bientôt 6 ans. La méthode a été simple. Je suis allé marché dans la nature et j’ai perdu ces 25 kilos en 5 mois. Si cela peut t’apporter un peu d’espoir.