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mimimati74 a écrit: »

Aujourd'hui j'ai eu le courage de courir un peu plus d'une heure (allure lente) avec un peu de marche. Que ça fait du bien.
Hier j'ai résister à mon avis de sucré et salé en soirée.
Par contre je vais avoir deux semaines de vacances avec les enfants je vais avoir beaucoup de mal à manger équilibré.
Je vais essayer de limiter les dégats!!

Pourquoi ? Ce n'est pas parce que c'est des enfants qu'ils ne faut pas leur donner les bonnes bases d'une alimentation équilibrée. Ce n'est pas méchant ou agressif ce que je dit mais je m'étonne toujours de voir cet argument donné. Peux-tu expliquer un peu plus pourquoi cela serait plus dur ?

A+
Lelila

Lache pas Mimimati74! Tu es capable!

mimimati74 a écrit: »

Les enfants je leur fait manger de tout mais en quantité raisonnable.
Alors que moi j'ai beaucoup de mal à manger en quantité raisonnable (étant jeune j'ai pris de mauvaises habitudes du coup ça me demande beaucoup d'efforts ).

et tu as essayé de voir un professionnel pour essayer de trouver des parades ou des astuces. prendre une assiette à dessert au lieux d'une assiette normal, etc...

En vacance on est souvent en groupe je n'ai pas toujours "la main" sur les repas.

Je suis intolérante au lactose. En groupe, je me débrouille car les autres savent que cela peut me poser problème. On peut avoir la main sur ce qu'on mange même en groupe. On peut se proposer pour faire les courses ou d'accompagner pour aider.

On se lève plus tard du coup on mange souvent en décalé.

Manger tard n'empêche pas de manger sainement et équilibrée. Tu peux remplacer la viennoiserie par des fruits, etc...

Le gouter c'est souvent glace patisserie en terrasse etc.. Apéritif à tout bout de champs.

Proposer des légumes à la place des apéros. Refuser la glace. Ou n'en prendre qu'une fois sur 3. Prendre un sorbet à la place. Avoir sur toi des tomates cerises pour éviter de grignoter les cacahuètes. Manger un oeuf dur avant de sortir pour se caler.

On mange aussi beaucoup à l'extérieur. Certes tu vas me dire tu as le choix : choisis une viande ou poisson avec des légumes...

Tu m'ôte les mots de la bouche.

La thèorie je l'a connait très bien mais quand je fais le bilan de ce que j'ai mangé , c'est souvent catastrophique.

Mais dans l'histoire tes enfants n'y sont pour rien. C'est ta motivation, ton corps. Donc si tu connais la thérorie, à toi de la mettre en pratique

Et quand j'ai les enfants je fais beaucoup moins de sport certes on fait des activités ensembles la journée et le soir je suis vidés...
Je me "dépense" pas de la même façon.

Trouver un moment réservé qu'à toi ou tu peux en faire. Le papa, il fait quoi pendant ce temps ? Il peut aussi les garder pendant une heure pendant ton sport ?

Bref, encore une fois, je ne veux pas t'agresser donc ne prends pas mal ce que je te dis mais le problème ne viens pas de tes enfants ou de tes amis. C'est toi qui décident comment tu gère ta vie. Soit tu assume un lâchage complet et tu en profite sans culpabilité, soit tu met en place un fonctionnement qui te permettra de d'éviter ce "bilan catastrophique" des vacances. Tu n'a pas à subir cette situation. Tu peux aussi en devenir la principale actrice.

A+
Lelila

Alterne entre un repas relache pour le plaisir et un plus sain pour la culpabilité. Ne stress pas tu vas te reguler toute seule

Quel âge ont tes enfants ??
Pr les repas ici on mange tous la même chose.( 1 mamé de 97 ans, 1 mari de 42, une ado de 16 ans, 1 nain de 14 ans, un lutin de 5 ans et moi qui n'ai pas d'âge^^) Il y a des légumes, féculents, et viande ou poisson à chaque repas.
Je fais toujours une entrée (salade, carottes râpées, Macédoine, artichauts ou poireaux vinaigrette etc...) Ainsi on se jette moins sur le plat de résistance . Un peu moins d'une fois par semaine c'est Mc Do ou pizzas manière de s'éclater le bidou ^^
Les vacances ma grande n'est pas sportive c'est une ado mais je peux faire un peu de muscu gainage avec elle , mon moyen fait du vélo avec moi et le lutin, et avec le lutin et ses copains ont fait de longues balades. Évidemment pendant ses periodes je cours moins avec mon chien mais quand mon mari rentre et qu'il fait pas mauvais j'en profite pr filer me défouler un peu.
Il suffit de trouver une organisation et après ça roule tout seul dans la joie et la bonne humeur !